9 продуктов, которые облегчат жизнь после новогоднего застолья

Обезжиренное молоко

Большое количество жирной пищи может вызвать изжогу и другие расстройства желудка. В этом случае поможет обезжиренное молоко, которое легко избавляет от чувства голода, но не нагружает пищеварение тяжелыми насыщенными жирами.

Чай со специями

Вздутие живота после основательного застолья – обычное дело. Если ты чувствуешь, что вот-вот лопнешь, попробуй выпить чай с фенхелем, тмином и мятой. Они ослабят клапан между кишечником и пищеводом, после чего ты почувствуешь себя гораздо легче.

Йогурт

К вздутию живота приводит и недостаток полезных бактерий. Их количество можно повысить, регулярно употребляя йогурты с большим содержанием лакто- и бифидобактерий.

Листовые овощи

Кроме того что капуста, шпинат и другие листовые овощи содержат много питательных веществ, например, железа и магния, – они состоят из волокон, которые помогают налаживать процесс пищеварения. Зелень увеличивает поток желчи через печень, которая помогает организму избавляться от отходов.

Семена льна

Они являются хорошим источником нерастворимой и растворимой клетчатки, так что врачи часто назначают семена льна при запорах, вздутии живота и расстройствах пищеварительной системы. Достаточно съедать одну ложку семян льна каждый день, например, добавляя их в запеканки, рагу, супы, каши, хлопья, йогурты и десерты.

Бобовые

Жирная пища и алкоголь могут привести к запору, от которого тебя избавит фасоль и другие бобовые, богатые клетчаткой, которая после растворения образует некий гель, решающий все проблемы. Чтобы бобы принесли пользу, их нужно есть медленно.

Овсянка

Если ты страдаешь от кислотного рефлюкса, то завтрак из овсянки с высоким уровнем содержания растворимой клетчатки – это то, что тебе нужно.

В ТЕМУ: Увлажняющие маски с минеральной водой

Вода

Спастись от обезвоживания после новогоднего застолья поможет не только вода. Чай, молоко, фрукты и даже супы – пополнять запасы жидкости в организме можно любым способом. Ты также можешь сделать обычную воду более интересной, добавив цитрусовые, огурец или травы – мяту и розмарин.

Имбирный чай

Пей имбирный или ромашковый чай между приемами жирной пищи – это помогает успокоить воспаленные ткани желудочно-кишечного тракта и уменьшить спазмы пищевода. 

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!