5 напитков для бодрости, кроме кофе

В холодное и темное время года просыпаться становится все сложнее. Если ты устала пить кофе каждое утро, он на тебя не действует, тебе его нельзя или просто надоел, вот несколько вкусных и не менее бодрящих альтернатив этому напитку.

Зеленый чай

Чай бодрит не меньше кофе, просто в чае кофеин заменяется теином. Зеленый чай более бодрящий, а еще он полезне, особенно в первой половине дня. Конечно, это должен быть настоящий чай, а не порошок из пакетов. Завари его в прозрачной емкости и наслаждайся ароматом.

Цикорий

Цикорий еще называют здоровой альтернативой кофе, и не случайно. Он снижает уровень сахара в крови и благоприятно воздействует на микрофлору кишечника. Чтоб правильно заварить цикорий, нужно извлечь настой из его жареного корня, потому лучше покупать уже готовый экстракт или пасту.

Грейпфрутовый фреш

Не случайно все рекламные плакаты о здоровом образе жизни изображают цитрусовый сок. Только важно, чтобы сок был свежевыжатым, а сок — грейпфрутовым. Этот фрукт бодрит, а еще он обладает жиросжигающими свойствами и богат антиоксидантами, что поможет тебе начать день не просто бодрой, но и в хорошем настроении.

Настойка лимонника

Лимонник не просто бодрит, но и повышает уровень гормона счастья дофамина, а еще улучшает память. 10 граммов побегов и листьев лимонника залей литром кипятка и дай настояться. Лимонник также можно добавлять к обычному чаю, но не слишком крепкому.

Чай масала

Индийский чай масала бодрит благодаря способу приготовления. Специи, которые добавляются в него: кориандр, кардамон, черный перец, пробуждают тело и мозг, помогая проснуться быстро и быть бодрой до конца дня.