5 напитков для бодрости, кроме кофе
![чай](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/6546_max.jpg)
В холодное и темное время года просыпаться становится все сложнее. Если ты устала пить кофе каждое утро, он на тебя не действует, тебе его нельзя или просто надоел, вот несколько вкусных и не менее бодрящих альтернатив этому напитку.
Зеленый чай
Чай бодрит не меньше кофе, просто в чае кофеин заменяется теином. Зеленый чай более бодрящий, а еще он полезне, особенно в первой половине дня. Конечно, это должен быть настоящий чай, а не порошок из пакетов. Завари его в прозрачной емкости и наслаждайся ароматом.
Цикорий
Цикорий еще называют здоровой альтернативой кофе, и не случайно. Он снижает уровень сахара в крови и благоприятно воздействует на микрофлору кишечника. Чтоб правильно заварить цикорий, нужно извлечь настой из его жареного корня, потому лучше покупать уже готовый экстракт или пасту.
![/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_57964185_s-2019.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_57964185_s-2019.jpg)
Грейпфрутовый фреш
Не случайно все рекламные плакаты о здоровом образе жизни изображают цитрусовый сок. Только важно, чтобы сок был свежевыжатым, а сок — грейпфрутовым. Этот фрукт бодрит, а еще он обладает жиросжигающими свойствами и богат антиоксидантами, что поможет тебе начать день не просто бодрой, но и в хорошем настроении.
Настойка лимонника
Лимонник не просто бодрит, но и повышает уровень гормона счастья дофамина, а еще улучшает память. 10 граммов побегов и листьев лимонника залей литром кипятка и дай настояться. Лимонник также можно добавлять к обычному чаю, но не слишком крепкому.
![/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_36854695_s-2019.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_36854695_s-2019.jpg)
Чай масала
Индийский чай масала бодрит благодаря способу приготовления. Специи, которые добавляются в него: кориандр, кардамон, черный перец, пробуждают тело и мозг, помогая проснуться быстро и быть бодрой до конца дня.