Салат с тунцом и шпинатом

салат с тунцом и шпинатом
Легкий и вкусный салат с тунцом и шпинатом - отличная идея для полезного и питательного ужина.
Ингредиенты
2
порции
Отмечайте необходимые продукты тому, кто пойдет за покупками!

Мы приготовили этот салат со шпинатом, но также можно использовать и другие виды различных зеленых салатов. Вместо консервированного тунца ты можешь приготовить салат с лососем или печенью трески.

Как приготовить салат с тунцом и шпинатом

  1. Консервированный тунец выложи в миску и немного поломай вилкой на кусочки. Огурцы нарежь тонкими ломтиками, болгарский перец очисти от семян и нарежь кусочками.
  2. Смешай оливковое масло с лимонным соком. В подходящую емкость выложи листья шпината, огурцы, болгарский перец и кукурузу. Добавь пропущенный через пресс чеснок, посоли и поперчи по вкусу и перемешай. Выложи салат на тарелки для подачи, сверху размести тунец и полей заправкой.
Предыдущий пост
говядина с грибами
Тушеная говядина с грибами и томатами
Следующий пост
шоколадные панкейки
Шоколадные панкейки

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Квашеная капуста: польза для кишечника, сколько есть и кому нельзя

Квашеную капусту называют суперфудом для кишечника, но исследования показывают: даже такой привычный продукт может не только приносить пользу, но и скрывать неожиданные риски.
Психология

Почему после разрыва отношений одни женщины худеют, а другие набирают вес

Пока одни женщины после расставания худеют на глазах, другие не могут сбросить ни одного килограмма – и причина может скрываться вовсе не в питании.
Психология

Эмоциональное истощение: как понять, что это уже не просто усталость

Мы привыкли «держаться», но у нервной системы есть предел – и истощение часто наступает незаметно, задолго до срыва.
Фитнес и здоровье

Как быстро заснуть и хорошо высыпаться: правила здорового сна

Ты можешь спать по восемь часов и все равно просыпаться измотанной – оказывается, причина может скрываться в привычках, на которые ты даже не обращаешь внимания.