10 доступных продуктов, которые помогут сохранить молодость кожи
![как сохранить молодость, продукты для молодости кожи, продукты молодости](https://edyna.media/storage/images/pictures/article/183_max.jpg)
О том, какие существуют продукты для молодости кожи, читай в нашей статье.
1. Орехи
Орехи содержат витамин Е и коэнзим Q10, которые питают клетки кожи. ТакжевВитамин Е помогает защитить кожу от солнца и токсинов. Чтобы орехи приносили максимум пользы, не забывай съедать около 50 граммов 3 раза в неделю.
2. Красные и оранжевые овощи
Морковь, сладкий перец, помидоры, тыква - всё это настоящие
продукты для молодости кожи, ведь они богаты бета-каротином, который регенерирует ее клетки. Кроме того, каротин помогает улучшить зрение.
![/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_43526311_m-2015.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_43526311_m-2015.jpg)
3. Кислые ягоды и фрукты
Лимон, красная смородина, апельсины и киви богаты витамином С, который борется со старением.
4. Жирная рыба
Сардины, сельдь, лосось, треска, тунец - подобная морская рыба улучшает кровообращение и способствует омоложению кожи, потому что богата витаминами A, D и омега-3 жирными кислотами.
5. Пшеничный хлеб
Такой хлеб помогает выводить токсины из организма, а также содержит много витаминов и оксид кремния, который омолаживает кожу.
![/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_7588064_m-2015.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_7588064_m-2015.jpg)
6. Гранат
Гранат придает коже эластичность, а также помоагет ей гораздо быстрее восстанавливаться.
7. Оливковое масло
Оливковое масло богато жирными кислотами и витаминами группы В и Е. Это отличное средство как для внутреннего, так и для наружного использования. Особенно полезно обладательницам сухой кожи.
В ТЕМУ: Продукты для красоты и молодости кожи
8. Сыр
Он содержит много витамина Е и селена, который активно борется против старения.
![/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13730021_m-2015.jpg](https://edyna.media/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13730021_m-2015.jpg)
9. Авокадо
Лучший продукт для молодости кожи, так как он гарантирует ей надлежащее питание и насыщение витаминами и полезными растительными жирами.
В ТЕМУ: 5 продуктов, которые сохранят молодость кожи
10. Зеленый чай
Один из лучших способов сохранить молодость - это, без сомнения, заменить кофе зеленым чаем. Он содержит антиоксиданты, которые помогают снять отеки и темные круги вокруг глаз.