10 доступных продуктов, которые помогут сохранить молодость кожи

О том, какие существуют продукты для молодости кожи, читай в нашей статье.

1. Орехи

Орехи содержат витамин Е и коэнзим Q10, которые питают клетки кожи. ТакжевВитамин Е помогает защитить кожу от солнца и токсинов. Чтобы орехи приносили максимум пользы, не забывай съедать около 50 граммов 3 раза в неделю.

2. Красные и оранжевые овощи

Морковь, сладкий перец, помидоры, тыква - всё это настоящие
продукты для молодости кожи, ведь они богаты бета-каротином, который регенерирует ее клетки. Кроме того, каротин помогает улучшить зрение.

3. Кислые ягоды и фрукты

Лимон, красная смородина, апельсины и киви богаты витамином С, который борется со старением.

4. Жирная рыба

Сардины, сельдь, лосось, треска, тунец - подобная морская рыба улучшает кровообращение и способствует омоложению кожи, потому что богата витаминами A, D и омега-3 жирными кислотами.

5. Пшеничный хлеб

Такой хлеб помогает выводить токсины из организма, а также содержит много витаминов и оксид кремния, который омолаживает кожу.

6. Гранат

Гранат придает коже эластичность, а также помоагет ей гораздо быстрее восстанавливаться.

7. Оливковое масло

Оливковое масло богато жирными кислотами и витаминами группы В и Е. Это отличное средство как для внутреннего, так и для наружного использования. Особенно полезно обладательницам сухой кожи.

В ТЕМУ: Продукты для красоты и молодости кожи

8. Сыр

Он содержит много витамина Е и селена, который активно борется против старения.

9. Авокадо

Лучший продукт для молодости кожи, так как он гарантирует ей надлежащее питание и насыщение витаминами и полезными растительными жирами.

В ТЕМУ: 5 продуктов, которые сохранят молодость кожи

10. Зеленый чай

Один из лучших способов сохранить молодость - это, без сомнения, заменить кофе зеленым чаем. Он содержит антиоксиданты, которые помогают снять отеки и темные круги вокруг глаз.