4 продукта, без которых занятия спортом принесут больше пользы

Какие продукты вредны для спорта, продукты которые мешают спорту, вредные продукты для сопртзала
Хотя мы редко об этом задумываемся, на самом деле то, что и как мы едим перед тренировкой, очень сильно влияет на ее результативность. О том, каких продуктов лучше избегать, чтобы спорт приносил больше пользы, читай в нашей статье.

Соленая пища

Соль задерживает в организме жидкость, не давая ему ни худеть как следует, ни токсины выводить. Особенно не рекомендуется есть жареные орехи и сырные продукты, копченая ветчина, колбаса и картофельные чипсы.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_2577851_m-2015.jpg

Молочные продукты

Хотя молочные продукты в целом полезны и должны присутствовать в здоровом рационе, перед тренировками их лучше избегать, так как они могут негативно повлиять на твою производительность и энергичность.

В ТЕМУ: Спорт и питание: что нужно знать, чтобы стать стройной

Хумус

Истинный израильтянин, соус под названием хумус с каждым днем становится все более популярным на наших просторах. И хотя о его пользе можно писать довольно долго (а продукт на самом деле полезен), есть его перед тренировкой не рекомендуется, потому что он содержит много углеводов и может привести к дискомфортному вздутию живота.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_23948703_m-2015.jpg

Семена льна

Семена льна - ценный источник клетчатки и омега-3 жирных кислот. Тем не менее, старайся не есть их как минимум за два часа до начала тренировки, так как эта же клетчатка во время тренировки может вызвать боли в животе.

Предыдущий пост
ягоды
5 соусов из летних ягод, которые сделают любое блюдо безупречным
Следующий пост
Почему болит голова, причины головной боли
Почему болит голова: 5 самых неожиданных причин, которые легко исправить

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Холостяк 13. Як знайти кохання» – выпуск от 22.11.2024 смотреть онлайн

Романтика, скандалы и советы от экспертов о женской дружбе и соперничестве в третьем выпуске пост-шоу «Холостяк 13. Як знайти кохання».
Шоубиз

Холостяк 13: 4 выпуск смотреть онлайн – 22.11.2024

Скандал между девушками и романтические свидания в горах.
Фитнес и здоровье

Аллергия на шампунь: причины, симптомы и что делать, если шампунь не подошел

Что делать при аллергии на шампунь? Полное руководство по решению проблемы.