20 доступных продуктов, которые способствуют красивому загару
Арбузы, дыни, абрикосы, персики, манго, тыква и ежевика содержат активные ингредиенты, которые помогают нашей коже производить меланин - тот самый темный пигмент, необходимый для красивого загара.
Морковь содержит витамин А или бета-каротин, которые также способствуют ровному темному загару. Так что прежде чем идти на пляж, съешь две моркови или выпей стакан свежего морковного сока.
Сохранить и закрепить красивый загар также можно с помощью картофеля и шпината.
А вот чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей, не забывай каждый день есть салат с помидорами и оливковым маслом.
В ТЕМУ: Как надолго сохранить загар: 4 важных правила
Красота кожи во много зависит от витаминов Е и С - они помогают предотвратить пигментацию. Получить витамин Е можно из сои и пшеницы, а витамин С - из красного перца, хрена, петрушки, помидоров, киви, апельсинов, клубники.
Также ради красивого загара обязательно ешь рыбу. Особенно полезны скумбрия, сельдь и форель. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают защитить организм от вредного воздействия солнечных лучей.
