Совместимость: 8 самых полезных пищевых комбинаций
Лосось и бокал красного вина. Антиоксиданты в красном вине помогают усвоиться омега-3 жирным кислотам, которые содержатся в лососе. Это идеальный дуэт для улучшения концентрации внимания и преодоления депрессии.
Сладкий картофель с сыром. Сладкий картофель, он же батат, содержит бета-каротин и лютеин. Их прекрасно дополняет сыр, в котором находится больше количество полезных жирных кислот.
Малина и темный шоколад. Это не просто вкуснейший десерт, но также и отличный стимулятор хорошего настроения - комбинация ягод с шоколадом действует как сильнейший антиоксидант.
Шпинат и авокадо. В шпинате содержится много витамина А и лютеина. Оба эти элемента помогают защищать глаза от различных заболеваний. Приготовив же салат со шпинатом и авокадо, ты не только позаботишься о здоровье глаз, но также обеспечишь свой организм здоровыми жирами, которые необходимы для правильного усвоения всех питательных веществ.
Зеленый чай с лимоном. Добавь лимонный сок или нарезанную дольку лимона в чашечку зеленого чая, и твое сердце будет тебе крайне благодарно. А все потому, что комбинация чая с лимоном помогает увеличить количество катехина - антиоксиданта, влияющего на состояние сердечно-сосудистой системы.
В ТЕМУ: Правильное питание для похудения - выход найден
Яблоки и шоколад. В состав яблок входят флавоноиды, известные своими противовоспалительными свойствами. Шоколад же богат вышеупомянутым катехином - антиоксидантом, который укрепляет сердце, а также снижает риск развития рака и атеросклероза. В тандеме яблоки и шоколад помогают уменьшить количество тромбоцитов и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
Помидоры с оливковым маслом. Помидоры являются одним из основных источников ликопина - мощного антиоксиданта, который помогает бороться с негативными последствиями солнечного излучения. А оливковое масло, в свою очередь, способствует лучшему поглощению ликопина, а также восстанавливает клетки кожи, фактически работая как омолаживающее средство.
Арахисовое масло и стакан молока. Арахисовое масло помогает организму усваивать витамин D, который содержится в молоке.
