10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Девушка на диете
Хотя все большинство диет строго прописывает, какую пищу можно употреблять, а какую стоит исключить, мы можем назвать как минимум 10 продуктов, которые стоит внести в свое меню независимо от того, какой вид похудения ты выбрала.

1. Миндаль. Это отличный источник энергии! Орехи миндаля богаты белками и углеводами, а потому станут идеальным выбором для перекуса между основными приемами пищи.

2. Яблоки. Вкусные, низкокалорийные, полные антиоксидантов и витаминов яблочки полезны не только для пищеварительной системы и метаболизма, но также и для умственной деятельности и концентрации.

3. Авокадо. Хотя авокадо и нельзя назвать диетическим продуктом, входящие в его состав жиры и белки крайне полезны для нашего организма. Рекомендуем добавлять этот экзотический фрукт в салаты и сэндвичи.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_64645823_m-2015.jpg

4. Фасоль. Фасоль полна растительных белков, которые особенно необходимы нам во время диеты. Также она содержит большое количество витаминов группы B, особенно витамина B6, который отвечает за состояние кожи и работу иммунной и нервной систем.

5. Паприка. В паприке ты найдешь много витаминов и практически все необходимые нам полезные микроэлементы: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Она ускоряет пищеварительные процессы и способствует похудению.

6. Черника. Вкусная и диетическая, эта ягода содержит клетчатку и огромное количество антиоксидантов.

В ТЕМУ: Эффективное похудение - всего 7 шагов

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_23414320_m-2015.jpg

7. Брокколи и цветная капуста. Начнем с того, что на 100 г брокколи приходится всего 28 килокалорий. Это практически ничего! При этом такую капусту можно приготовить миллионом разных способов, а ее состав поражает многообразием полезных элементов: тут и витамин С, и фолиевая кислота, и калий, и бета-каротин, и клетчатка. Кроме того, брокколи снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

8. Корица. Может сработать как отличный заменитель сахара для кофе и чая. Конечно, сладости она не прибавит, но за счет прекрасного аромата уже сделает напиток самодостаточным.

9. Лосось. Содержит омега-3 жирные кислоты и много белка. Да, это калорийный продукт, но калории в нем сплошь полезные.

10. Яйца. Съеденное с утра яйцо с постным хлебом с головой обеспечит тебя энергией на первую половину дня.

В ТЕМУ: Диета Кейт Хадсон: результативное похудение за 10 дней

Предыдущий пост
овощи на гриле
Стейки для тех, кто не ест мяса: 5 интересных рецептов
Следующий пост
Девушка с гамбургером
Продукты, которые провоцируют рак

Новости партнёров

Fresh

Психология

Не могу справиться с чувствами. Что делать?

Техники для управления чувствами в стрессовых ситуациях.
Психология

Планирование пола ребенка: что нужно знать?

Биологические основы и современные технологии.
Психология

50 каверзных вопросов для парня, которые сделают ваши беседы яркими

Идеальные каверзные вопросы для укрепления отношений с парнем.
Lifestyle

Гастро-тур в TAOR Karpaty Resort & Spa: симфония вкусов в сердце Карпат

TAOR Karpaty Resort & Spa – уникальное сочетание релаксации и кулинарных удовольствий.