Диета Кейт Хадсон: результативное похудение за 10 дней
Голливудская актриса Кейт Хадсон имеет действительно красивое тело. Как же ей удается поддерживать такую форму, быть всегда стройной и подтянутой? Оказывается, что её секрет —диета, которую для Кейт Хадсон специально разработал фитнес-тренер Эшли Конрад. Такая диета помогает похудеть всего за 10 дней.
Диета Кейт Хадсон очень полезная и простая. Основу рациона на время диеты составляют нежирные кисломолочные продукты и рыба. Из овощей лучше выбирать кабачки и брюссельскую капусту. Также стоит отказаться от сладких фруктов и заменить их ягодами – смородина, клюква.
В ТЕМУ: Диета Дженнифер Энистон: как похудеть за 3 дня
Во время диеты ежедневный рацион должен составлять не менее 1500 ккал.
Запрещается: употреблять белый хлеб, сладкие фрукты, кукурузу, консервы, а также пить алкогольные и сладкие напитки.
Рекомендуется: уделять время силовым нагрузкам или пробежке, а также есть не менее 5 раз в день.
Примерное меню диеты актрисы на один день:
Вариант 1
- Завтрак. Чашка кофе или зеленого чая без сахара. 2 спелых киви с нежирным творогом и йогуртом.
- Второй завтрак. Пюре из ягод и фруктов (яблоки, киви, черника, апельсины и т.д.)
- Обед. Наваристая уха или просто отварная рыба с цельнозерновым хлебом и овощами.
- Полдник. Яблоки и/или апельсины.
- Ужин. Тушеные кабачки с отварным картофелем.
- Поздно вечером. Натуральный йогурт или стакан нежирного кефира.
Вариант 2
- Завтрак. Чашка кофе или зеленого чая без сахара и тост из цельнозернового хлеба.
- Второй завтрак. Нежирный творог с натуральным йогуртом, изюмом или свежими ягодами.
- Обед. Салат из свежих огурцов с креветками, чашка зеленого чая с медом.
- Полдник. 2 спелых киви.
- Ужин. Отварная или приготовленная на пару рыба с гарниром из вареной брюссельской капусты.
- Поздно вечером: Стакан нежирного кефира или обезжиренного молока.
Диета Кейт Хадсон позволяет не только прекрасно похудеть, но и удерживать вес.
Фото в тексте: RexFeatures/Fotodom
