5 самых полезных морепродуктов

Если еще несколько лет назад морепродукты были какой-то диковинкой и деликатесом, то сейчас во многих заведениях без труда можно заказать креветки,  мидии, устрицы и многое другое. И эти лакомства не только вкусные, но и очень полезные.

Креветки - от стресса

В креветках есть  витамин В12, который просто незаменим для нервной системы, особенно – если присутствуют регулярные стрессовые ситуации. Поэтому хотя бы раз в неделю ешь креветки. 

Мидии - для крови

Эти моллюски содержат большое количество кобальта – элемент, входящий в состав витамина В12, помогая ему усваиваться. Также он играет важную роль в процессе  кроветворения. Поэтому хорошо, если в твоем рационе регулярно будут присутствовать мидии. 

В ТЕМУ: Как приготовить мидии

Кальмары - для секса и молодости

Кальмары являются прекрасными афродизиаками как для мужчин, так и для женщин. Также кальмар обладает сильными омолаживающими свойствами. Его регулярное употребление поможет сделать более более упругой. Плюс полезные вещества в кальмарах  даже помогают бороться с сединой.

Устрицы - для сил и энергии

Конечно, устрицами сейчас не удивишь, но и «едой бедняков», как это было, например, в средневековой Франции, они пока еще не стали. Тем не менее, можно позволить себе попробовать это лакомство и иногда включать его в свой рацион. Учитывай факт, что в устрицах есть цинк, который повышает половое влечение.

Также это лакомство подавляет развитие раковых заболеваний, а еще благоприятно влияет на внешний вид. 

Ламинария

Морская капуста настолько полезна, что ты даже не можешь себе представить. Достаточно всего 40 г этого нехитрого продукта, чтобы обеспечить свой организм суточной нормой важнейших микроэлементов: калия, магния, йода, железа, витаминами А, В и С.