5 причин есть яйца на завтрак

Любишь омлет на завтрак, но сомневаешься, полезно ли это? Еще как ! И сейчас мы расскажем, почему.

Идеальный баланс

В яйцах содержится большое количество белка и полезного жира, который отвечает за красоту кожи, волос и ногтей. Кстати, белок нейтрализует негативные качества желтка, именно потому недавно ученые доказали, что употребление яиц не способствует повышению холестерина.

Яйца на завтрак дают тебе минимум необходимых в день веществ (а ведь это только завтрак). Кстати, в них также содержится пятая часть дневной нормы селена, иммунообразующего элемента.

Диетичность

Яйца обожают даже спортсмены, а все потому, что в них нет углеводов, много белка и только полезный жир. Яйца разрешены почти в каждой диете — не только для похудения, но и в медицинских диетах, для оздоровления.

Яйца быстро перевариваются, легко усваиваются и способствуют хорошему обмену веществ.

Универсальность

Из простого яйца можно приготовить что угодно: это быстро, просто изысканно. Блюда с яйцом могут быть и сладкими, а кто любит горячий завтрак: пашот, омлет, яйцо всмятку, бенедикт, шашука — очень много вариантов для любого набора продуктов и просто так.

Экономия

Яйца на завтрак экономят как время, так и деньги.

Во-первых, яйца варятся или жарятся всего несколько минут. Во-вторых, стоит десяток яиц очень дешево, и даже на большую семью лоток можно растянуть на пару дней.

Польза

Наконец, яйца очень полезны. Кроме их диетичности и содержания иммунообразующего селена, яйца содержат антиоксиданты, что предупреждает возникновение онкологических заболеваний.

Кроме того, в яйцах содержится много витамина Е, который также отвечает за иммунитет.

Кажется, мы знаем, что у тебя завтра будет на завтрак.