Почему не нужно есть обезжиренные кисломолочные продукты: 4 причины от диетолога
Обезжиренные кисломолочные продукты не приносят пользу организму.
Обезжиренный творог
Это иллюзия, что будете есть и меньше жиров отложится на ягодицах, талии и бедрах. Дело в том, что в таком продукте практически не остается витаминов А, Д и Е. А кальций, ради которого по большому счету ты и ешь творог, тогда просто не усваивается. Поэтому если уж покупаешь обезжиренный, то добавляй в него сметану или йогурт.
В ТЕМУ Невероятно вкусный пасхальный кулич для тех, кто на диете: рецепт от диетолога
Если творог добавляешь в овощные салаты, то обязательно растительное масло тоже. Для того, чтобы от творога была польза – нужно его есть с каким-то жиром.
В ТЕМУ 5 продуктов, которые можно есть на голодный желудок, и не бояться
А лучше бери творог с 5% жирностью. В нем есть нужное количество витаминов и прекрасно усваивается кальций.
Нежирный кефир
Кто любит брать кефир с жирностью 1% - срочно прекращайте это делать. Кажется, что если пить такой кефир, то меньше организм потребляет жиров. Но это так же иллюзия.
Из-за того, что ты пьешь нежирный кефир, постоянно хочется есть! Нет ощущения сытости после такого продукта. А значит, рано или поздно ты просто сорвешься и начнешь кушать все, что есть в холодильнике просто из-за чувства голода.
В ТЕМУ Как приготовить вкусный обед для тех, кто на посту и диете: простой рецепт от известного блогера
Фотографии: shutterstock.
