3 причины съесть яичницу на завтрак

яичница на завтрак
Не только вкусно, но и полезно!

Американские диетологи сравнивали несколько видов завтраков и пришли к выводу, что традиционные яйца, съеденные утром, действительно полезны. И вот почему.

Источник белка

Диетологи Университета Канзаса провели ряд исследований и утверждают, что именно яйца имеют существенную выгоду употребления с утра – это белковые продукты, которые насыщают, утоляя аппетит, и при этом предотвращают переедание.

/storage/shares/uploads/files/15de26586d6a08aae1f2926ab0702e294f0176bc.jpg

В ТЕМУ: 

Полезный состав

Яйца относятся к категории продуктов здорового питания, так как являются источником важных для человеческого организма питательных веществ. Так, в одном курином яйце кроме белка еще содержится 13 витаминов и минералов: витамины А, Е, К, Д, Н, РР, группы В, железо, кальций, цинк, калий, фосфор, фтор.

/storage/shares/uploads/files/dietaketo.jpg

Яйца помогают худеть

Интересно, что при варке все полезные элементы яйца сохраняются, а белок полностью усваивается организмом. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют худеющим вводить в свой рацион 1-2 вареных куриных яйца в день.

/storage/shares/uploads/files/crop%2810%29.jpg

Учеными доказано, что съеденные на завтрак яйца помогут утолить  чувство голода и существенно снизить количество употребляемых на протяжении дня калорий, что позволит постепенно сбросить вес.

Интересно: калорийность одного яйца 70 калорий.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
5 причин есть больше авокадо
5 причин добавить больше авокадо в свой рацион
Следующий пост
Идеи завтрак
3 интересные идеи для завтрака, которые поднимут настроение утром

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

POSITIFF рассказал о своей новой любимой девушке

За кулисами съемок интеллектуально-развлекательного шоу «єПитання» музыкант POSITIFF рассказал о общих традициях с девушкой.
Свадьба

10 лет свадьбы: что подарить и как отметить оловянную свадьбу

Все, что вам нужно знать о десятой годовщине свадьбы.
Lifestyle

«Тримай спину!»: лікарі-невропатологи – про неврологічне здоров’я українців під час війни

Як змінилися запити українців у галузі неврології за минулі два роки, які зараз у лікарів-невропатологів пріоритети, чому неврологія стала стратегічною галуззю під час війни.