5 веских причин добавить в рацион тыкву этой осенью
Тыкву можно варить, жарить, запекать, консервировать, делать из нее кашу. Главное – не забыть о ней этой осенью, потому что для этого времени года она невероятно полезна и вот почему.
Нормализует давление
Тыква очищает сосуды от холестериновых бляшек, за счет чего показана гипертоникам. Ее употребление существенно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Помогает при бессоннице
Осенью мы ходим вялыми, а потом долго не можем уснуть. Чтобы спать крепко и сладко, на ужин приготовь гарнир из тыквы.
Помогает похудеть
В тыкве содержится много пищевых волокон, клетчатки. Она ускоряет обмен веществ, вместе с тем, малокалорийна: всего 22 калории на 100 граммов. Жира в тыкве почти нет, а углеводы – сложные.
Улучшает зрение
Оранжевый цвет подскажет тебе, что в тыкве содержится рекордное количество витамина А, каротина, который так необходим для хорошего зоркого зрения и правильного формирования сетчатки у детей.
Регенерирует ткани
Этот овощ способствует быстрой регенерации тканей, благодаря чему кожа быстрее восстанавливается после стресса и дольше остается молодой.
