Самые полезные орехи осени: 5 видов для красоты и здоровья

орехи
Осенью наш организм особенно нуждается в растительном жире: чтобы не болеть, не чувствовать усталости, сохранять гладкую кожу и здоровые волосы. Лучше всего брать этот жир из орехов. И вот наша пятерка рекордсменов по пользе в осенний период.

Почти все орехи невероятно полезны. Но в этих содержится максимальное количество растительных жиров и необходимых осенью витаминов.

Грецкий

Недорогой, доступный и при правильном приготовлении: довольно вкусный. Этот орех укрепляет кости. Делает кожу сияющей и гладкой, является натуральным источником биотина (витамин В7) который способствует росту волос и ногтей.

Кешью

Среди всех орехов. Кешью  - самые диетические. Несмотря на это, они богаты железом, цинком и белком, что предотвращает преждевременное старение кожи. В них также много фолиевой кислоты, которая отвечает за красивый вид кожи, ногтей и волос.

Миндаль

Миндаль содержит много клетчатки, а значит, содействует налаживанию работы ЖКТ и разгону обмена веществ. В нем содержится рекордное количество витамина Е, необходимого для хорошего зрения и здоровья кожи.

Фисташки

Эти орехи благотворно влияют на нервную систему: помогают спокойно перенести погодные изменения, дают энергию и избавляют от осенней сонливости. Они богаты витамином В6, который необходим для работоспособности и хорошего настроения. А еще защищают кожу от преждевременного старения.

Бразильский

Эти орехи сытные и калорийные, потому являются идеальным перекусом, который можно взять с собой. Они содержат дневную норму селена, который повышает активность, нормализует гормональный фон и является естественным афродизиаком. 

Предыдущий пост
борщ
ТОП-3 рецепта украинского борща от телеведущего Григория Германа
Следующий пост
Что можно приготовить из арбуза
Что можно приготовить из арбуза: ТОП-3 легких рецепта

Новости партнёров

Fresh

Психология

Как справиться с одиночеством и выйти замуж: советы психолога

Одиночество – это не приговор, а шанс полюбить себя и притянуть любовь, которая действительно вам подходит.
Lifestyle

Как подобрать букет по имени: каждому имени – свой цвет

У каждого имени есть свой цвет – подберите букет, который раскроет характер и душевную энергию человека.
Психология

Что делать, если у мужчины появилась другая: 5 сильных стратегий

Появилась соперница? Эти 5 стратегий помогут сохранить самооценку, вернуть уверенность и понять, как действовать с холодной головой.
Шоубиз

Спеціальний показ фільму «Підйомна сила» з презентацією вінілу, фотовиставкою й обговоренням у Києві

10 квітня о 18:30 у київському Будинку кіно відбудеться показ документального фільму про українську армійську авіацію «Підйомна сила». Подія стане частиною ланки активностей навколо стрічки, яка стала гітом кінопрокату у жовтні 2024 року.