7 веских причин есть как можно больше клубники

Клубника — одна из самых полезных ягод на земле. Пока ее сезон, можно наслаждаться этой ягодой без ограничений. И вот почему.

Витамины

Клубника является богатым источником витаминов группы В и С. Первые отвечают за хорошее настроение, высокую активность и бодрость. Вторые повышают иммунитет, а значит никаких болезней целое лето.

Низкая калорийность

Это идеальная ягода дял тех, кто сидит на диете. Она сладкая и сочная, но в ней содержится меньше 50 килокалорий на 100 граммов.

В ТЕМУ: Фитнес со свекольным соком: ученые обнаружили новые полезные свойства свеклы

А еще клубника богата клетчаткой, которая ускоряет обмен веществ.

Защищает зрение

Флавониды и фенольные соединения, которые присутствуют в клубнике, являются отличной профилактикой ухудшения зрения и лечением при небольших нарушениях. По лечебномым свойствам для глаз эта ягода может соревноваться даже с морковью.

Улучшает работу мозга

Благодаря витаминам группы В, клетчатке и бодрящим микроэлементам, клубника можетзаменить кофе.

В ТЕМУ: 4 простых совета, как проверить качество оливкового масла

Она активизирует мозговую деятельность, избавляет от усталости и дает новые силы для учебы и работы.

Понижает уровень сахара

Клубника способна понижать уровень сахара, а значит является идеальным продуктом для профилактики диабета и для диабетиков. которые следят за уровнем сахара в крови.

Улучшает работу печени и почек

Эта ягода позволяет печени скорее очищаться и обновляться, так же она положительно влияет на работу почек и даже способна бороться с мочекаменной болезнью на первых стадиях.

В ТЕМУ: 5 вариантов диетических перекусов на природе, которые можно приготовить за 5 минут

Профилактика рака

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, клубника выводит из организма опасные канцерогенные свободные радикалы, что является отличной профилактикой онкологических заболеваний.