7 веских причин есть как можно больше клубники
Клубника — одна из самых полезных ягод на земле. Пока ее сезон, можно наслаждаться этой ягодой без ограничений. И вот почему.
Витамины
Клубника является богатым источником витаминов группы В и С. Первые отвечают за хорошее настроение, высокую активность и бодрость. Вторые повышают иммунитет, а значит никаких болезней целое лето.
Низкая калорийность
Это идеальная ягода дял тех, кто сидит на диете. Она сладкая и сочная, но в ней содержится меньше 50 килокалорий на 100 граммов.
В ТЕМУ: Фитнес со свекольным соком: ученые обнаружили новые полезные свойства свеклы
А еще клубника богата клетчаткой, которая ускоряет обмен веществ.
Защищает зрение
Флавониды и фенольные соединения, которые присутствуют в клубнике, являются отличной профилактикой ухудшения зрения и лечением при небольших нарушениях. По лечебномым свойствам для глаз эта ягода может соревноваться даже с морковью.
Улучшает работу мозга
Благодаря витаминам группы В, клетчатке и бодрящим микроэлементам, клубника можетзаменить кофе.
В ТЕМУ: 4 простых совета, как проверить качество оливкового масла
Она активизирует мозговую деятельность, избавляет от усталости и дает новые силы для учебы и работы.
Понижает уровень сахара
Клубника способна понижать уровень сахара, а значит является идеальным продуктом для профилактики диабета и для диабетиков. которые следят за уровнем сахара в крови.
Улучшает работу печени и почек
Эта ягода позволяет печени скорее очищаться и обновляться, так же она положительно влияет на работу почек и даже способна бороться с мочекаменной болезнью на первых стадиях.
В ТЕМУ: 5 вариантов диетических перекусов на природе, которые можно приготовить за 5 минут
Профилактика рака
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, клубника выводит из организма опасные канцерогенные свободные радикалы, что является отличной профилактикой онкологических заболеваний.
