7 ленивых способов похудеть
Специалисты говорят, что как только ты решаешь: "Все, с завтрашнего дня начинаю худеть", организм подсовывает тебе бяку: начинает с усиленной скоростью запасать жирок на "черный день". Поэтому расслабься, скажи себе, что ты и так хороша. И следуй нескольким несложным правилам. Вес обязательно снизится!
1. Ходи пешком. Это не так утомительно, как занятие в спортзале, зато тоже отлично борется с лишними килограммами. Тебе надо проехать пару остановок? Пройди пешком это расстояние. Полчаса ходьбы в умеренном темпе в день помогут тебе похудеть.
2. Снимай кожицу с курицы. Она добавляет лишние калории в твой обед, а пользы от куриной кожи - никакой.
3. Полюби холод. Организм потребляет в холодном водухе больше калорий, поэтому не стоит включать обогреватель, если в доме слегка прохладно.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как унять чувство голода: 5 советов
4. Чисть зубы после ужина. Особенно если ты - любительница перекусить перед сном в кровати. Тебе придется лишний раз встать, поплестись в ванную, достать зубную щетку... А перед тем, как заснуть, выпей стакан воды - чтобы чем-то наполнить желудок.
5. Спи качественно, не менее 7 часов в сутки. Специалисты давно заметили: недосып провоцирует появление лишних килограмм.
6. Ешь с маленьких тарелок. Зрительно в маленкой тарелочке кажется, что еды больше, чем в бльшой. Так ты можешь избежать переедания.
7. Не отказывайся от любимой еды! Просто ограничь ее потребление: не два кусочка торта, а один, не на ночь, а с утра. Если ты запретишь себе есть любимое лакомство совсем, ты будешь чувствовать себя несчастной. А залог успешного похудения - отличное настроение и любовь к себе!
