Вырабатываем красивую походку

4 Август, 2011

Красивая походка – это не только способ привлечь внимание противоположного пола, но и залог здоровья твоего опорно-двигательного аппарата. Поэтому выработать красивую походку следует не только покорительницам мужских сердец, но и всем женщинам. Ведь это не только красиво, но и очень полезно.

С красивой походкой нерождаются, ее вырабатывают путем долгих и упорных тренировок. Достаточно выработать в себе несколько полезных привычек и каждый день следовать им.

Правильная осанка

Опущенные плечи, сгорбленный позвоночник, наклоненная вперед, голова – плохие спутники и никак не поспособствуют выработке красивой походки.

Основа красивой походки - правильная осанка. Чтобы ее выработать, подними высоко плечи, отведи их назад и опусти – вот это правильная осанка. Не забудь, что в правильную и красивую осанку входит также приподнятый подбородок, распрямленная грудная клетка, втянутый живот. Старайся такое положение сохранять во время ходьбы.

Правильная постановка стопы при ходьбе

При ходьбе носок и пятка должны находиться примерно на одной линии, допускается небольшой разворот вовне, но категорически запрещается разворот носков вовнутрь - ты не косолапый мишка, а красивая девушка! При ходьбе сначала на землю ставится пятка, затем упор переносится на среднюю часть стопы, а затем на носок.

Очередность движения тела

Замечала ли ты, как часто нам встречаются дамы, несущиеся на всех скоростях, при этом сначала вперед движется корпус тела, а уж потом ноги. Не слишком-то элегантно, согласись.

Если хочешь иметь красивую походку, искореняй эту дурную привычку !Сначала вперед должна идти стопа, а уж потом корпус.

Шаги

Правильная походка исключает широкий и слишком мелкий шаг. Походка «восьмеркой», используемая моделями на подиуме – тоже не входит в понятие – красивая походка.

Длина шага должна быть равна длине стопы. Не беги за сантиметром, не надо – доверься природному глазомеру и вперед.

Движения рук, положение подбородка и головы

Не размахивай при ходьбе руками, но и в карманы руки прятать тоже не следует. Руки должны естественно двигаться в соответствии с ритмом шага и его размеру.

Подбородок следует немного приподнять и устремить вперед, но не перестарайся и не подымай его слишком высоко. Голова не должна раскачиваться в стороны.

Упражнение для правильной осанки

Существует множество упражнений для выработки правильной осанки и походки. Но мы предлагаем самый распространенный и действенный метод – ходьба с книгой на голове.

Положи на голову книгу, только не нужно взгромождать на голову словарь Ожегова, книга не должна быть тяжелой! И попытайся пройтись так, чтобы книга не упала. Сначала это трудно сделать, но потом ты сможешь не только так ходить, но и поворачивать голову и приседать.

Выбор обуви

Ну и конечно же, не забывайте, что правильно подобранная обувь может сделать вашу походку еще более красивой.

Самый оптимальный вариант – это обувь на среднем каблучке, но не спортивная или обувь на очень высоком каблуке.

Выработай красивую походку и будь элегантной и грациозной. И конечно же – улыбайся! Никакая красивая походка с расстроенным и неулыбчивым лицом тебя не украсит.