Беременность зимой: подробная программа здоровья
Могут возникнуть определенные сложности: обилие одежды и снег под ногами создают не самые лучшие условия для прогулок. Но мы подготовимся и будем с радостью встречать снег, мороз и зимние праздники!
На ранних сроках
Начало беременности, как правило, сопровождается определенными изменениями в самочувствии. Твой организм адаптируется к новой жизни внутри него. Ты можешь ощущать усталость и некоторую сонливость. На фоне короткого светового дня эти явления могут усиливаться. Позволь себе отдыхать!
Ничего страшного, что твой режим напоминает детский: 21:00 – и ты готова к отходу ко сну. Вечерние посиделки и просмотр кинофильмов ты возобновишь чуть позже. Дневные прогулки очень полезны. Но как их себе позволить, если в это время приходится находиться на работе? Старайся воспользоваться обеденным перерывом, а выходные максимально проводи на свежем воздухе!
На заметку! Из-за раннего токсикоза так сложно заставить себя полноценно позавтракать. Не поленись взять лоточки с едой на работу! Не ищи витаминов в заморских продуктах. Местные сезонные овощи и фрукты (свекла, морковь, квашеная капуста и яблоки) должны стать основой твоего рациона.
Второй триместр
Токсикоз позади, ты округлилась и чувствешь себя по-настоящему беременной. Пора позаботиться о коже. В это время начинают формироваться растяжки. Морозный воздух на улице и сухой в помещении приводит к пересушиванию кожи. Используй специальную косметику для будущих мам: в ее составе гипоаллергенные компоненты.
Обрати внимание на растительные масла. Масло зародышей пшеницы увлажняет, питает и обогащает кожные покровы витаминами. Масло виноградных косточек и мандарина делает кожу эластичной и предупреждает образование растяжек. Перед нанесением эфирные масла необходимо разводить. Так, на 2 столовые ложки масла-основы (оливкового или подсолнечного) добавляют по 2 капли эфирных масел.
Продолжение читай на сайте 4mama.com.ua
