Летняя персиковая диета: худеем вкусно и с пользой для организма
В течение дня разрешено есть только персики. Пить разрешается минеральную негазированную воду, зеленый и черный чай без сахара, несладкий кофе. Как и во всех диетах, следует отказаться в этот день от приема алкоголя. Выпивай не меньше 2 литров жидкости в день.
► Как приготовить смузи для похудения: 4 совета диетолога
Попробуй хотя бы два-три дня в неделю «посидеть» на такой диете, и результат, поверь, тебя не разочарует!
Сам по себе персик обладает очень низкой калорийностью, но может похвастаться высоким содержанием калия. Выпив один стакан персикового сока (фрэш), ты получишь всего 60 калорий, а съев 1 персик - в твой организм поступит 285 мл калия.
Спросишь чем полезен калий? Этот элемент необходим для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Калий очень действенен в сохранении водного баланса в организме.
► Кот по кличке Тощий похудел на 10 кг за три года!
Кстати, в плодах абрикоса также много калия.
Не стоит также забывать и о таких важных составляющих персика, как витамины А и С, а также важные антиоксиданты, которые в свою очередь способны предупредить развитие рака.
