10 составляющих успешного похудения
Силой мысли можно как набрать вес, так и сбросить его. Но к мысли и желанию нужно приложить физические усилия.
1. Вы должны любить себя такую, какая вы есть, и найти в себе несомненные достоинства. То, что вам больше всего нравится!
2. Обязательно представьте себя в той форме, которую вы хотите приобрести.
3. Купите себе что-нибудь из одежды, в чем бы вам хотелось выйти в свет.
4. Расскажите о намерении изменить себя друзьям, знакомым. Вы берете ответственность за свои слова, и это поможет вам не остановиться на полпути.
5. Дайте себе реальный срок! Например, 3 месяца. И помните: ценность имеют не ваши килограммы, а сантиметры и пропорции!
6. Не бросайтесь на все диеты из интернета, журналов и рекомендаций подруг. Слово «диета» – не для вас. Называйте это просто правильным питанием.
7. В идеальном варианте занимайтесь с тренером: это мотиватор, друг и партнер.
8. Обязательно придумайте себе мотивацию или подарок за приложенные усилия, пусть это будет та вещь, о которой вы мечтали.
9. Найдите себе единомышленников или поддержку в семье, это приведет к успеху и вас, и их тоже.
10. Просто поверьте себе и в себя. Нет ничего невозможного и такого, что нельзя было бы изменить в себе.
