5 простих звичок, які допоможуть схуднути без дієт

5 простих звичок, які допоможуть схуднути без дієт
Не варто мучити себе строгими дієтами чи голодуванням. Ми приготували 5 простих правил, які допоможуть тобі завжди бути у формі.

1. Склянка води перед кожним прийомом їжі Нещодавні дослідження показали: люди, які випивають 2 склянки води перед їжею, споживають менше калорій і інтенсивніше втрачають вагу. Дослідники пояснюють це тим, що вода допомагає контролювати почуття голоду та сприяє насиченню.

2. Їж горіхи

Горіхи допомагають довше зберегти почуття ситості. Вони не підвищують рівень цукру в крові, завдяки чому організм не накопичує жирів.

3. Позбудься прозорих контейнерів для їжі

Особливо це важливо в робочий час. Перебуваючи у твоєму полі зору, їжа не припиняє спокушати. Тримайте продукти подалі від очей.

4. Відвідуй тренажерний зал перед роботою

Вчені довели: займаючись розумовою роботою цілий день, надвечір ти менш охоче займаєшся спортом. Тому не забувай про ранкові тренування, які допоможуть тобі швидше прокинутися та активізувати свій організм!

5. Приправляй їжу перцем Додаючи чайну ложку червоного перцю в їжу, ти допомагаєш своєму організму спалювати більше калорій. Особливо важливо додавати його до жирної та солоної їжі.

Попередній пост
Джері Холліуелл почала розчищати сніг (фото)
Джері Холліуелл почала розчищати сніг (фото)
Наступний пост
Модні дизайнери інтерпретували образи Діснея (фото)
Модні дизайнери інтерпретували образи Діснея (фото)

Новини партнерів

Fresh

Її історія

Як війна змінила бізнес: історія засновниці Biotus Ольги Грекулової

У світі, де війна руйнує звичне життя, кожен день – це виклик, а кожен бізнес-кейс – приклад виняткової стійкості та винахідливості.
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.
Фітнес та здоров'я

Міокардит у жінок: симптоми, лікування та чим він небезпечний

Міокардит часто розвивається непомітно – але його наслідки можуть змінити життя, якщо не почути сигнали серця вчасно.
Краса

Домашній догляд за волоссям: як обрати відповідні засоби і не нашкодити

Правильно підібраний домашній догляд може перетворити ваше волосся на головну прикрасу – без салону і зайвого стресу.