Низькокалорійна вечеря: 3 рецепти, від яких не одужують

Гарбузовий суп-пюре

Що знадобиться: 1 кг гарбуза, 2 моркви, 1,5-2 л овочевого бульйону або води, 1 ч.л. каррі, сіль, чорний мелений перець на смак.

Як готувати:

наріж гарбуз дрібними шматочками, моркву – кухлями, залий овочі бульйоном і вари до готовності. Збий блендером, приправ спеціями – готове! Для смаку та ситності додай у супчик вершків.

Вечеря по-італійськи

Що знадобиться: 100 г бринзи, 2 помідори, 2 . сушеного базиліку (орегано), 1 ст. л. оливкової олії, щіпка чорного меленого перцю. скибочками. Виклади на грінку помідори та сир шарами. Зверху збризкати маслом і приправ спеціями. Легко та смачно!

Рибні котлетки з сиром

Що знадобиться: 500 г рибного філе (червона або біла риба), 2 ст. л. сиру, 1 яйце, петрушка, сіль, чорний мелений перець за смаком. пару. Якщо немає пароварки, жар котлетки на 3-4 ст.л. води.