Як зміцнити дитячий імунітет
«Згідно з сучасними рекомендаціями, використання імуностимулюючих засобів показано лише для дітей із імунодефіцитом, який доведений лабораторними аналізами. У той же час всім дітям без винятку рекомендуються неспецифічні методи підвищення імунітету. прийом полівітамінних препаратів, корекція харчування, загартовування, – підкреслює Анна Єськова,
лікар-педіатр вищої категорії, завідувач педіатричного відділення клініки INTO-SANA.
Правильне харчування дитини – основа здоров'я. Їжа має бути багатою на вітаміни, білки, вуглеводи, мікроелементи. У раціоні дитини обов'язково повинні бути овочі, фрукти, соки, кисломолочні продукти (сир, кефір, ряжанка), м'ясо (бажано, дієтичних сортів - курка, яловичина, кролик, індичка), яйця (в них міститься багато білка і заліза), супи на нежирних і овочевих бульйонах. сну та відпочинку. Сон дитини має тривати щонайменше 10 годин. Перед сном небажані ігри на комп'ютері, перегляд телепрограм, прослуховування гучної музики. Тоді сон буде спокійним і глибоким, а дитина прокинеться відпочилим і з гарним настроєм. що дитина стала рідше хворіти.
