Головна

Як швидко збільшити зростання

13 Март, 2013

Кілька сантиметрів одразу додасть гарна постава. Як виробити її та звикнути до неї?

Щодня виконуй просту вправу: поклади на голову книгу і постарайся походити з нею по квартирі хоча б півгодини, виконуючи звичайні дії. Поливай квіти, мій посуд, готуй вечерю - але з книгою на голові. У ранковий комплекс вправ обов'язково включи ці три: Устань біля кута, обхопи лопатками кут, максимально вип'явши хребет. Зроби 5-10 підходів.

Якщо в квартирі є турнік, у положенні висить піднімай ноги під прямим кутом на вдиху, на видиху намагайся максимально випрямити ноги, тягнися носочками до підлоги.

Сидячи на підлозі розведи прямі ноги в сторони. Нахиляючись уперед, тягнися прямими руками якнайдалі.

У положенні стоячи постав ноги на ширину плечей. і виконуй нахили корпусу, торкаючись руками кожної зі ступнів.

Ці вправи дозволять збільшити зростання, виправити дефекти постави, зміцнити хребет. і справді підрости на 5 см за умови регулярного їх виконання.

Об'ємна зачіска також додасть кілька сантиметрів. Стрижки боб і каре, з волоссям, трохи піднятим на потилиці - те, що потрібно. Для невисоких власниць довгого волосся оптимальним рішенням стануть всілякі варіації на тему пучків на потилиці. також допоможе візуально підрости. Вибирай монохромні а не контрастні комплекти прямого силуету.

Ну і, звичайно, не забувай про підбори. У тренді, як і раніше, туфлі на шпильці з невеликою платформою. Ось тільки не варто носити туфлі на високому (більше 5 см) підборах постійно: таке взуття зміщує центр ваги в хребті, що може призвести до неприємних наслідків.

Попередній пост

Холостяк-3: який Андрій Іскорнєв у звичайному житті (фото)

Наступний пост

Масляна 2013: де відсвяткувати у Києві

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

Мастер Шеф 15 сезон 11 випуск дивитися онлайн – 10.05.2025

Нові правила, кулінарні дуети та шанс змінити свою долю – у 11 випуску Мастер Шеф 15 від 10 травня 2025 року!

Стаття експерта

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.

Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.