Який обсяг талії вважається нормою?
Збираючись стрункішати, пам'ятай, що модельні параметри для більшості – недосяжна мрія. І справа не в слабкій силі волі та хорошому апетиті – обсяг талії залежить від статури.
Зверни увагу: якщо природа обдарувала тебе 70 см, то ніякі дієти та тренування не допоможуть отримати бажані 60 см без шкоди для здоров'я. Виявляється, улюблені багатьма вправи для преса не здатні зробити талію тоншою. Так, м'язи живота вони зміцнюють, але разом із зростанням м'язової маси "зростає". і талія.
Щоб від фізкультури був толк, поєднуй підйоми тулуба з іншими вправами для м'язів спини та живота.
