Маленькі хитрощі для підняття тонусу
Що допоможе підбадьоритися, якщо вранці ти почуваєшся розбитою та невиспаною?
- Найкраще з цим впорається фреш. Наприклад, змішаний: зі шматочків гарбуза та яблука. Або селери та моркви. Легкий сніданок дасть необхідну енергію та швидко нормалізує стан. А ось від важкої їжі – риби, м'яса, яєць – при поганому самопочутті краще відмовитися.
- Якщо кава тобі – перше засіб, щоб струснути, не забувай про те, що напій корисний лише у першій половині дня. Щоб підбадьоритися, випий замість кави імбирний чай, додавши до нього лимон і 1 год. л. меду.
- Весною сезонних продуктів залишається не так багато, але для гарного самопочуття організму необхідні правильні жири, складні вуглеводи і ті залишки овочів, які є навесні. Тому слід ввести в раціон волоські горіхи, відвар із шипшини, пророслі зерна пшениці, олію розторопші, лляну та кунжутну олії. А також морква, буряк та квашену капусту.
