Вечеря: що є, щоб не одужувати
На думку дієтологів, вечерю не варто скасовувати, а потрібно просто їсти здорову та легку їжу. При цьому слід пам'ятати, що найкраще їсти не пізніше ніж за 3 години до сну.
Якщо ти лягаєш спати приблизно о 00.00, то нічого страшного, якщо повечеряєш о 21.00, але не пізніше. Існує багато міфів, щодо здорового харчування:
Яка кількість продуктів найкраще є на вечерю?
