Кефірна дієта: схудни на 3 кг за 6 днів
Якщо ти любиш молочні продукти, ця дієта – тобі! Розбивай їжу на 7-8 разів і не змішуй продукти.
День 1. Весь денний раціон – кефір. Через кожні півтори години випивай по півсклянки нежирного кефіру. На перший і другий сніданок, обід, полудень і увечері картопля. Кефір можна пити протягом дня через кожні півтори години.
День 3. Розподіли на весь день 400 г знежиреного сиру. Кефір пий через кожні півтори дві години, але не запивай їм сир.
День 4. не більше 0,5 кг за день.
День 5. Варена, очищена від шкірки та жиру ціла курка та кефір. Кефір пий як мінімум через півтори години після їжі.
День 6. Повторення першого дня.
