Як збільшити рівень тестостерону у чоловіка
Не секрет, що за чоловічу силу відповідає тестостерон, який фахівці жартома називають «гормоном, який зробив з людини чоловіка».
Нормальний вміст тестостерону в крові у чоловіка – 350-1000 одиниць. Але варто твоєму милому трохи понервуватись або прихворіти – та рівень тестостерону різко падає. Як збільшити його вироблення?
- Готуй улюбленому їжу на олії, а не на маргарині.
- Переконай його замінити свинину та яловичину курятиною та рибою. justify;"> Нехай тричі на день він приймає по столовій ложці пророслого вівса, а на ніч з'їдає жменю насіння соняшнику або кілька горіхів. вони багаті на вітамін Е.
- Запиши його в тренажерний зал: корисно займатися силовими вправами (вони посилюють метаболізм, ефект зберігається дві доби!), але не частіше, ніж тричі на тиждень.
- Проведи профілактику настойкою женьшеню: нехай чоловік приймає її по 15-25 крапель 2-3 рази на день протягом місяця.
