Продукти, що заважають схуднути: топ-4
Гранола (батончик з горіхів, меду, вівса або рису)
Напевно, тобі відомо, що в подібних батончиках міститься велика кількість цукру. На жаль, багато хто забуває про це, адже такі ласощі часто продаються в аптеках або у відділах здорового харчування.
Як зробити продукт кориснішим: Уважно вивчай склад граноли. Не вибирай ті батончики, у складі яких цукор стоїть першому місці. І будь уважна до порцій – половини батончика буде достатньо для повноцінного перекусу.
Сухофрукти
Здавалося б, адже це фрукти, але тільки висушені. Значить, вони мають бути корисними, правда? На жаль, не завжди так. Деякі виробники додають цукор (або цукровий сироп) під час процесу приготування сухофруктів.
Як зробити продукт кориснішим: Заміни сухофрукти звичайними сезонними фруктами. А можеш приготувати сухофрукти самостійно, без додавання цукру.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: 205);>Склянка молока вранці допоможе схуднути після свят
Знежирене морозиво
Щоб знизити жирність у морозиві, виробники часто додають цукор, і тому калорій. Вибирай морозиво із натуральних компонентів (молоко, цукор, вершки), але дозволяй собі з'їдати не більше порції. Щоб десерт був більш ситним, додай до нього сезонні фрукти або ягоди. Попкорн Попкорн Смачний, ситний, містить велику кількість клітковини. Але! Не варто забувати, що попкорн містить сіль, барвники та ароматизатори. ці компоненти перетворюють його на калорійну бомбу!
Як зробити продукт кориснішим: Ці ласощі можна легко приготувати вдома, і замінити жир, сіль, цукор та інші добавки різноманітними спеціями. Рецепт дуже простий: засип 100 зерен кукурудзи у великий скляний посуд, залий 30 мл олії та накрий кришкою. Постав у мікрохвильову піч на 4 хвилини. Додай спеції до смаку.
