Грип 2013: як відновити імунітет після хвороби
Грип здатний спровокувати ускладнення, небезпечні життя. Ось чому після цього вірусу дуже важливо відновити імунітет.<p>Наші поради допоможуть тобі впоратися з цим завданням.
Щоб швидко відновити імунітет, обов'язково включи в раціон м'ясо (пісне), нежирну рибу, сочевицю, квасолю або горох і гриби. Вони містять багато білка, який у цей період дуже необхідний твоєму організму. Обов'язково їж горіхи (але не арахіс), пророщене насіння. Також в день можна вживати по 1 чайній ложці рибної ікри.
Включити в раціон продукти, багаті на вітаміни групи В: це пшенична, вівсяна і гречана каші, рис та інші крупи, хліб із цільного зерна.
Грип 2013 Вікторія: симптоми та профілактика достатньою кількістю йоду. У цьому допоможе морська капуста.
А ось виключити з раціону слід копченості, ковбасу та сосиски, а також борошняні вироби.
