Плоский живіт: прості вправи для преси (відео)

3 Ноябрь, 2013

Хочеш мати плоский живіт? Тоді не лінуйся і виконуй ці вправи для преса!

Красива фігура – це результат серйозної роботи над собою, який вимагає, як правило, чималих зусиль. Хочеш похвалитися плоским животом? Тоді виконуй ці вправи для преса регулярно.

</article> </div> <div id="adex-jsunit-6772"> <script type="text/javascript"> var head = document.getElementsByTagName('head')[0]; var script = document.createElement('script'); script.type = 'text/javascript'; script.async = true; script.src = "//bidder.smartytouch.co/jsunit?id=6772&ref=" + encodeURIComponent(document.referrer) + "&" + Math.random(); head.appendChild(script); </script> </div> <div id="adpartner-vunit-4902"> <script> var head = document.getElementsByTagName('head')[0]; var script = document.createElement('script'); script.type = 'text/javascript'; script.async = true; script.src = "//a4p.adpartner.pro/vunit?id=4902&" + Math.random(); head.appendChild(script); </script> </div> <div class="share-block m-t"> <div class="share-block__social"> <div class="share-block__social-title">Відправити другу</div> <div class="share-socials "> <a href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https://edyna.media/uk/uk/view/9290" target="_blank" rel="noopener" aria-label="Пошерить в Facebook" class="share-socials__item"> <svg class="share-socials__item-svg"> <use xlink:href="#svg-icon-facebook-f"></use> </svg> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https://edyna.media/uk/uk/view/9290" target="_blank" rel="noopener" aria-label="Пошерить в Twitter" class="share-socials__item"> <svg class="share-socials__item-svg"> <use xlink:href="#svg-icon-twitter"></use> </svg> </a> <a href="https://t.me/share/url?url=https://edyna.media/uk/uk/view/9290" target="_blank" rel="noopener" aria-label="Отправить в Telegram" class="share-socials__item"> <svg class="share-socials__item-svg"> <use xlink:href="#svg-icon-telegram-plane"></use> </svg> </a> <a href="viber://forward?text=https://edyna.media/uk/uk/view/9290" target="_blank" rel="noopener" aria-label="Отправить в Viber" class="share-socials__item"> <svg class="share-socials__item-svg"> <use xlink:href="#svg-icon-viber"></use> </svg> </a> </div> </div> <div class="share-block__feedback"> <a href="mailto:andrey.turenko@edipresse.ua" class="btn btn-bordered">Написати у редакцію</a> </div> </div> <div class="article-pagination"> <div class="article-pagination__item article-pagination__item--prev"> <div class="article-pagination__item-text">Попередній пост</div> <div class="article-pagination__item-content"> <a href="https://edyna.media/uk/view/13386" class="article-pagination__item-arrow"> <svg class="article-pagination__item-arrow-svg"> <use xlink:href="#svg-icon-arrow-right-long"></use> </svg> </a> <div class="article-pagination__item-image"> <a href="https://edyna.media/uk/view/13386"> <img class="image-cover b-lazy" data-src="/storage/content/6/6074_380.jpg" alt="Мачете вбиває: треш-бойовик від Роберта Родрігеса з Трехо, Гібсоном та Шином (трейлер)"> </a> </div> <a href="https://edyna.media/uk/view/13386" class="article-pagination__item-title">Мачете вбиває: треш-бойовик від Роберта Родрігеса з Трехо, Гібсоном та Шином (трейлер)</a> </div> </div> <div class="article-pagination__item article-pagination__item--next"> <div class="article-pagination__item-text">Наступний пост</div> <div class="article-pagination__item-content"> <a href="https://edyna.media/uk/view/13294" class="article-pagination__item-arrow"> <svg class="article-pagination__item-arrow-svg"> <use xlink:href="#svg-icon-arrow-right-long"></use> </svg> </a> <div class="article-pagination__item-image"> <a href="https://edyna.media/uk/view/13294"> <img class="article-pagination__item-img image-cover b-lazy" data-src="/storage/content/5/5555_380.jpg" alt="Седокова розповіла про те, що трапилося після шоу Хочу у ВІА Гру (фото)"> </a> </div> <a href="https://edyna.media/uk/view/13294" class="article-pagination__item-title">Седокова розповіла про те, що трапилося після шоу Хочу у ВІА Гру (фото)</a> </div> </div> </div> <section class="m-tb"> <div class="partner-articles"> <h2 class="h h2 center underline">Новини партнерів</h2> <div id="M540435ScriptRootC1564706"> </div> <script src="https://jsc.mgid.com/p/u/pub.edinstvennaya.ua.1564706.js" async> </script> <div id="M540435ScriptRootC1564709"> </div> <script src="https://jsc.mgid.com/p/u/pub.edinstvennaya.ua.1564709.js" async> </script> <div class="article-read-this-list"> </div> </div> </section> <section class=""> <h3 class="h h1 underline center">Fresh</h3> <div class="blog "> <div class="blog-list macy" id="macy-container"> <div class="blog-item"> <div class="blog-item__image"> <a href="https://edyna.media/uk/showbiz/intervyu/38487-ya-nichego-sebe-ne-zapreshtayu-liliya-tsvelikova-o-yumore-zhizni-lyubvi-i-syomkah-v-seriale-mayor-skovoroda" aria-label="_____"> <img class="image-cover b-lazy" data-src=" /storage/crop/articles/list_v_38487_vertical.jpg " alt="Лілія Цвєлікова"> </a> </div> <div class="blog-item__content"> <a href="https://edyna.media/uk/showbiz" class="blog-item__category category-link">Шоубіз</a> <h2 class="h h2"> <a href="https://edyna.media/uk/showbiz/intervyu/38487-ya-nichego-sebe-ne-zapreshtayu-liliya-tsvelikova-o-yumore-zhizni-lyubvi-i-syomkah-v-seriale-mayor-skovoroda">«Я нічого собі не забороняю»: Лілія Цвєлікова про гумор, життя, любов і зйомки у серіалі «Майор Сковорода»</a> </h2> <div class="statistic blog-item__statistic center"> </div> <div class="blog-item__excerpt">Лілія Цвєлікова ділиться, як гумор, щирість і акторська правда допомагають їй залишатися живою – на сцені й у житті. </div> </div> </div> <div class="blog-item"> <div class="blog-item__image"> <a href="https://edyna.media/uk/health/women/38484-tsistit-u-zhenshtin-chto-nuzhno-znat-chtoby-ne-dopustit-povtoreniya-bolezni" aria-label="_____"> <img class="image-cover b-lazy" data-src=" /storage/crop/articles/list_h_38484_horizon.jpg " alt="Цистит у жінок"> </a> </div> <div class="blog-item__content"> <a href="https://edyna.media/uk/health" class="blog-item__category category-link">Фітнес та здоров'я</a> <h2 class="h h2"> <a href="https://edyna.media/uk/health/women/38484-tsistit-u-zhenshtin-chto-nuzhno-znat-chtoby-ne-dopustit-povtoreniya-bolezni">Цистит у жінок: що потрібно знати, щоб не допустити повторення хвороби</a> </h2> <div class="statistic blog-item__statistic center"> </div> <div class="blog-item__excerpt">Цистит – це не просто дискомфорт, а сигнал організму про запалення, яке потребує уваги та грамотного лікування. </div> </div> </div> <div class="blog-item"> <div class="blog-item__image"> <a href="https://edyna.media/uk/lifestyle/dosug/38486-koli-mriya-staye-diyeyu-fotovistavka-i-start-golovnoi-zhinochoi-premii-kraini-zhinka-ukraini" aria-label="_____"> <img class="image-cover b-lazy" data-src=" /storage/crop/articles/list_h_38486_horizon.jpg " alt="Жінка України"> </a> </div> <div class="blog-item__content"> <a href="https://edyna.media/uk/lifestyle" class="blog-item__category category-link">Lifestyle</a> <h2 class="h h2"> <a href="https://edyna.media/uk/lifestyle/dosug/38486-koli-mriya-staye-diyeyu-fotovistavka-i-start-golovnoi-zhinochoi-premii-kraini-zhinka-ukraini">Коли мрія стає дією: фотовиставка і старт головної жіночої Премії країни «Жінка України»</a> </h2> <div class="statistic blog-item__statistic center"> </div> <div class="blog-item__excerpt">12 травня у ТРЦ Gulliver відкрили мультимедійну фотовиставку «Мрії Жінки України» – саме з неї стартувало офіційне онлайн-голосування за номінанток Премії «Жінка України 2025». </div> </div> </div> <div class="blog-item"> <div class="blog-item__image"> <a href="https://edyna.media/uk/lifestyle/dosug/38483-one-by-one-ta-trts-gulliver-prezentuyut-limitovanu-kolektsiyu-do-dnya-kiyeva" aria-label="_____"> <img class="image-cover b-lazy" data-src=" /storage/crop/articles/list_v_38483_vertical.jpg " alt="One By One та ТРЦ Gulliver"> </a> </div> <div class="blog-item__content"> <a href="https://edyna.media/uk/lifestyle" class="blog-item__category category-link">Lifestyle</a> <h2 class="h h2"> <a href="https://edyna.media/uk/lifestyle/dosug/38483-one-by-one-ta-trts-gulliver-prezentuyut-limitovanu-kolektsiyu-do-dnya-kiyeva">One By One та ТРЦ Gulliver презентують лімітовану колекцію до Дня Києва</a> </h2> <div class="statistic blog-item__statistic center"> </div> <div class="blog-item__excerpt">До Дня Києва український бренд One By One у партнерстві з ТРЦ Gulliver створили лімітовану колекцію, натхненну любов’ю до столиці. Це особливий дроп, у якому стиль, символіка та емоція зливаються в єдине — щире зізнання у любові до Києва. </div> </div> </div> </div> </div> <div class="btn-container"> <a href="#" class="btn btn-pink btn-big load-more-vertical" data-url="" data-page="1"> Хочу ще </a> </div> </section> </div> <aside class="main__sidebar sb"> <div class="sb__column"> <div class="sb__section mw-300">  <div id="adex-jsunit-6774"> <script type="text/javascript"> var head = document.getElementsByTagName('head')[0]; var script = document.createElement('script'); script.type = 'text/javascript'; script.async = true; script.src = "//bidder.smartytouch.co/jsunit?id=6774&ref=" + encodeURIComponent(document.referrer) + "&" + Math.random(); head.appendChild(script); </script> </div>  </div> <div id="adex-htmlunit-8904"> <script> var head = document.getElementsByTagName('head')[0]; var script = document.createElement('script'); script.type = 'text/javascript'; script.async = true; script.src = "//bidder.smartytouch.co/htmlunit?id=8904&" + Math.random(); head.appendChild(script); </script> </div> <div id="adex-htmlunit-9068"> <script> var head = document.getElementsByTagName('head')[0]; var script = document.createElement('script'); script.type = 'text/javascript'; script.async = true; script.src = "//bidder.smartytouch.co/htmlunit?id=9068&" + Math.random(); head.appendChild(script); </script> </div> <div class="sb__section sb__section-gray mw-300"> <h3 class="sb__title"><span>Блоги експертів</span></h3> <div class="sb-blog"> <div class="sb-blog__item"> <div class="sb-blog__item-expert"> <a href="https://edyna.media/uk/expert/inna-zholkevskaya" class="sb-blog__item-image"> <img class="image-cover b-lazy" data-src="/storage/crop/experts/avatar_153_norm.jpg" alt="Інна Жолкевська"> </a> <div class="sb-blog__item-content"> <a href="https://edyna.media/uk/expert/inna-zholkevskaya" class="sb-blog__item-name"><span>Інна Жолкевська</span></a> <a href="https://edyna.media/uk/expert/inna-zholkevskaya" class="sb-blog__item-title">Психолог, психосоматолог, консультант у методі Позитивної психотерапії, психотерапевт у методі «Я-реконструкція».</a> </div> </div> <div class="sb-blog__item-article"> <a href="https://edyna.media/uk/psychology/self-development/38478-sotsialnaya-trevozhnost-chto-eto-takoe-kak-raspoznat-simptomy-i-preodolet-sostoyanie"> Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан </a> </div> </div> <div class="sb-blog__item"> <div class="sb-blog__item-expert"> <a href="https://edyna.media/uk/expert/sofiya-kozakevich" class="sb-blog__item-image"> <img class="image-cover b-lazy" data-src="/storage/crop/experts/avatar_115_norm.jpg" alt="Софія Козакевич"> </a> <div class="sb-blog__item-content"> <a href="https://edyna.media/uk/expert/sofiya-kozakevich" class="sb-blog__item-name"><span>Софія Козакевич</span></a> <a href="https://edyna.media/uk/expert/sofiya-kozakevich" class="sb-blog__item-title">Практикуючий таролог та автор двох колод з рекомендаціями.</a> </div> </div> <div class="sb-blog__item-article"> <a href="https://edyna.media/uk/astrology/horo/38466-taro-goroskop-na-may-2025-goda-dlya-vseh-znakov-zodiaka"> Таро гороскоп на травень 2025 року для всіх знаків Зодіаку </a> </div> </div> <div class="sb-blog__item"> <div class="sb-blog__item-expert"> <a href="https://edyna.media/uk/expert/tatyana-pavlenko" class="sb-blog__item-image"> <img class="image-cover b-lazy" data-src="/storage/crop/experts/avatar_151_norm.jpg" alt="Тетяна Павленко"> </a> <div class="sb-blog__item-content"> <a href="https://edyna.media/uk/expert/tatyana-pavlenko" class="sb-blog__item-name"><span>Тетяна Павленко</span></a> <a href="https://edyna.media/uk/expert/tatyana-pavlenko" class="sb-blog__item-title">Сексолог, психосоматолог, психотерапевт та тренер по методах "Позитивна психотерапія", "Я-реконструкція". Автор більш як 10 книг по работі психосоматикою, харчовою поведінкою та методів в роботі з цими напрямками.</a> </div> </div> <div class="sb-blog__item-article"> <a href="https://edyna.media/uk/psychology/relationship/38465-kak-sohranit-otnosheniya-na-rasstoyanii"> Як зберегти стосунки на відстані </a> </div> </div> </div> </div> <div class="sb__section mw-300">  <div id="adex-jsunit-6776"> <script type="text/javascript"> var head = document.getElementsByTagName('head')[0]; var script = document.createElement('script'); script.type = 'text/javascript'; script.async = true; script.src = "//bidder.smartytouch.co/jsunit?id=6776&ref=" + encodeURIComponent(document.referrer) + "&" + Math.random(); head.appendChild(script); </script> </div>  </div> <div class="sb__section mw-300 sb-theme"> <div class="sb-theme__wrapper pos-r"> <img class="image-cover b-lazy" data-src="https://edyna.media/tmp/284x463.jpg" alt="Стати експертом"> <div class="sb-theme__content"> <h3 class="h h4"> <a href="https://edyna.media/uk/lifestyle/dosug/35113-stati-ekspertom-edinstvennaya-pryamo-zaraz">Стати експертом «Єдина» прямо зараз</a> </h3> <hr class="sb-theme__divider"> <a href="https://edyna.media/uk/lifestyle" class="category-link">Lifestyle</a> </div> </div> </div> <div class="sb__section mw-300"> <h3 class="sb__title"><span>Новини партнерів</span></h3> <div class="sb-partners">  <div id="M299883ScriptRootC651008"> <div id="M299883PreloadC651008"> Загрузка... </div> <script> (function(){ var D=new Date(),d=document,b='body',ce='createElement',ac='appendChild',st='style',ds='display',n='none',gi='getElementById'; var i=d[ce]('iframe');i[st][ds]=n;d[gi]("M299883ScriptRootC651008")[ac](i);try{var iw=i.contentWindow.document;iw.open();iw.writeln("<ht"+"ml><bo"+"dy></bo"+"dy></ht"+"ml>");iw.close();var c=iw[b];} catch(e){var iw=d;var c=d[gi]("M299883ScriptRootC651008");}var dv=iw[ce]('div');dv.id="MG_ID";dv[st][ds]=n;dv.innerHTML=651008;c[ac](dv); var s=iw[ce]('script');s.async='async';s.defer='defer';s.charset='utf-8';s.src="//jsc.idealmedia.io/v/i/viva.ua.651008.js?t="+D.getYear()+D.getMonth()+D.getDate()+D.getHours();c[ac](s);})(); </script> </div>  </div> </div> </div> <div class="sb__column"> <div class="sb__section mw-300"> <div class="sb-recommendation"> <div class="sb-recommendation__editor"> <div class="sb-recommendation__editor-image"> <img class="b-lazy" data-src="/storage/crop/editor-recommends/avatar_1_norm.jpg" alt="Андрій Туренко"> </div> <div class="sb-recommendation__editor-name">Андрій Туренко</div> <div class="sb-recommendation__editor-button"> <a class="btn btn-pink btn-big">Редактор рекомендує</a> </div> </div> <div class="sb-cards"> <div class="sb-cards__item"> <a class="sb-cards__item-category category-link" href="https://edyna.media/uk/health">Фітнес та здоров'я</a> <h3 class="sb-cards__item-title h h4"> <a href="https://edyna.media/uk/health/women/36586-yak-pravilno-zasipati-ta-dobre-visipatisya-5-sekretiv-garnogo-snu">Як правильно засинати та добре висипатися: 5 секретів гарного сну</a> </h3> </div> <div class="sb-cards__item"> <a class="sb-cards__item-category category-link" href="https://edyna.media/uk/health">Фітнес та здоров'я</a> <h3 class="sb-cards__item-title h h4"> <a href="https://edyna.media/uk/health/women/36642-yakshto-propav-golos-shto-ne-mozhna-a-shto-mozhna-robiti-dlya-yogo-vidnovlennya">Якщо пропав голос: що не можна, а що можна робити для його відновлення</a> </h3> </div> </div> </div> </div> <div class="sb__section mw-300"> <div class="sb-horoscope b-lazy" data-bg="url(https://edyna.media/images/horoscope-bg.png)"> <div class="sb-horoscope__title">Твій гороскоп</div> <div class="sb-horoscope__list"> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-1"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Овен</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-2"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Тілець</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-3"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Близнюки</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-4"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Рак</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-5"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Лев</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-6"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Діва</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-7"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Терези</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-8"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Скорпіон</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-9"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Стрілець</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-10"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Козоріг</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-11"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Водолій</div> </div> </a> <a class="sb-horoscope__list-item" href="/astrology/horo"> <div class="sb-horoscope__list-item--content"> <svg> <use xlink:href="#svg-icon-horoscope-12"></use> </svg> <div class="sb-horoscope__list-item--title">Риби</div> </div> </a> </div> </div> </div> <div class="sb__section mw-300"> <h3 class="sb__title"><span>Facebook</span></h3> <div class="sb-facebook"> <iframe src="https://www.facebook.com/plugins/page.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fedyna.media%2F&tabs&width=300&height=205&small_header=true&adapt_container_width=true&hide_cover=true&show_facepile=true&appId" width="300" height="175" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true">

Плоский живіт: прості вправи для преси (відео)

Instagram

Шоубіз

«Я нічого собі не забороняю»: Лілія Цвєлікова про гумор, життя, любов і зйомки у серіалі «Майор Сковорода»