Як правильно спати: радить невропатолог

Як правильно спати: радить невропатолог
Хочеш мати здоровий хребет? Тоді навчися... правильно спати! Ось кілька порад про те, в якій позі та як слід спати.

У сні ми проводимо третю частину свого життя, тому дуже важливо, щоб постіль була максимально зручною.

Головна задача матраца – відповідати фізіологічним вигинам хребта. вага, тим більше жорстке спальне місце необхідно. Позбавсяся звички спати на високій і великій подушці, і м'язи шиї не затечуть. До того ж тобі не загрожуватиме друге підборіддя! Хочеш добре відпочити вночі? помічаєш, що вранці болить поперек, підклади під живіт невелику подушку.

  • У тебе остеохондроз і ти ніяк не можеш знайти зручне становище? валик з пледа або рушника: так ти зменшиш розтягнення сідничного нерва і знімеш больові відчуття.
  • Попередній пост
    Як омолодити шкіру обличчя: ефективна хлібна маска
    Як омолодити шкіру обличчя: ефективна хлібна маска
    Наступний пост
    Про що не варто говорити чоловікові ніколи?
    Про що не варто говорити чоловікові ніколи?

    Новини партнерів

    Fresh

    Психологія

    Стадії закоханості чоловіків: як вони закохуються і що відчувають

    Чоловіки рідко говорять про свої почуття, але проходять чіткі стадії закоханості. Знаючи їх, ви зможете краще розуміти його поведінку й передбачати наступний крок.
    Фітнес та здоров'я

    Як прибрати щоки в домашніх умовах: ефективні вправи та поради

    Пружні вилиці та мінус щоки – усе це можливо завдяки простим щоденним вправам і турботі про себе, навіть не виходячи з дому.
    Фітнес та здоров'я

    Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

    Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
    Психологія

    Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

    Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.