Головна

Як правильно спати: радить невропатолог

25.12.2013

Хочеш мати здоровий хребет? Тоді навчися... правильно спати! Ось кілька порад про те, в якій позі та як слід спати.

У сні ми проводимо третю частину свого життя, тому дуже важливо, щоб постіль була максимально зручною.

Головна задача матраца – відповідати фізіологічним вигинам хребта. вага, тим більше жорстке спальне місце необхідно. Позбавсяся звички спати на високій і великій подушці, і м'язи шиї не затечуть. До того ж тобі не загрожуватиме друге підборіддя! Хочеш добре відпочити вночі? помічаєш, що вранці болить поперек, підклади під живіт невелику подушку.

У тебе остеохондроз і ти ніяк не можеш знайти зручне становище? валик з пледа або рушника: так ти зменшиш розтягнення сідничного нерва і знімеш больові відчуття.

Попередній пост

Як омолодити шкіру обличчя: ефективна хлібна маска

Наступний пост

Про що не варто говорити чоловікові ніколи?

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще