Як правильно спати: радить невропатолог
Хочеш мати здоровий хребет? Тоді навчися... правильно спати! Ось кілька порад про те, в якій позі та як слід спати.
У сні ми проводимо третю частину свого життя, тому дуже важливо, щоб постіль була максимально зручною.
Головна задача матраца – відповідати фізіологічним вигинам хребта. вага, тим більше жорстке спальне місце необхідно. Позбавсяся звички спати на високій і великій подушці, і м'язи шиї не затечуть. До того ж тобі не загрожуватиме друге підборіддя! Хочеш добре відпочити вночі? помічаєш, що вранці болить поперек, підклади під живіт невелику подушку.
