Як підвищити імунітет взимку: топ-19 корисних, але смачних продуктів

За допомогою цих продуктів ти зможеш підвищити імунітет у домашніх умовах. Взимку дуже важливо наповнити свій здоровий раціон корисними продуктами. У нас лише смачні ліки. Їж, пий, не хворій!

1. Недорого зараз задоволення, але тобі можна їсти 1 на два дні. Підвищує імунітет, виводить з організму солі і має антистресову дію. Імбір

Суперзасіб, з якого можна починати день, додавши в чай ​​з медом і лимоном. Допомагає впоратися з нудотою, токсикозом вагітних та лікує різні види отруєнь та відмінно стимулює імунну систему. Купуй корінь імбиру - він корисніший ніж порошок. 22px;">3. Шипшина

Чай з шипшиною – ефективне лікування респіраторних захворювань Рекордсмен за вмістом вітаміну С!

Виводить з організму 83% радіонуклідів і допомагає при запорах.

5. Кориця

Миттєво наповнює душу відчуттям свята! Захищає організм від діабету, а також сприяє схудненню. Калган

Корінь калгану допомагає вилікувати ШКТ, захворювання печінки і пережити рясні виділення під час критичних днів.

7. Фініки

Достатньо: фініків на день! Це джерело безлічі вітамінів і фосфору, який захищає. зуби від карієсу.

8. Найкраще солі рибу сама. Так ти будеш впевнена, що ніяких шкідливих барвників та консервантів не з'їси. Риба -  криниця вітаміну Е та омега-3, які сприяють гарному засвоєнню продуктів. А ще червона риба містить багато йоду, що так необхідний щитовидній залозі.

9. Використовуй їх не як закуску до "ліки", а як, власне, ліки. Містять багато мінералів, які абсолютно не губляться при різноманітних видах обробки оливок. href="https://n.edinstvennaya.ua/view/8169">Корисний сніданок: овочі

10. Гранат

зайва вага в районі талії, а також забути, що таке підвищений артеріальний тиск.

11.

12.

Це джерело вітаміну С, що підвищує імунітет, а грейпфрут допоможе очистити та оздоровити ШКТ.

13. Яблука

Пара яблук на день і проблем із травленням не буде. А завдяки високому вмісту заліза зміцнює серцево-судинну систему.

14. Фейхоа

Смачний, ароматний фейхоа допомагає при профілактиці простудних захворювань і проблем з травленням.

15. Нещодавні американські дослідження показали, що вживання 25 г чорного шоколаду щодня є відмінною профілактикою кашлю. Тільки врахуй: у плитці – 100 г, а тобі прописана четвертинка. Не більше!

16. Ківі

Один ківі містить добову норму вітаміну С: використовуй для профілактики застуди.

17. Перлова каша

Дарує молодість шкірі, а ще  надає противірусну дію завдяки лізину, що міститься в ній у великій кількості.

Підходить не тільки для лікування грипу та застуду, але й добре очищає печінку. Чайна ложка вранці. Тільки спочатку з'їж мед, а потім випий склянку теплої води. За останніми даними - саме так правильно!

19. Запікай картоплю в шкірці, їси з оливковою олією і квашеною капустою. Бажано на обід, а не вечерю. Смачно, корисно та піднімає настрій, допомагаючи впоратися з депресією та неврозами.

Як наші думки, настрій та вчинки впливають на здоров'я &  пояснює Олександр Палієнко