Головна

Прості вправи для очей під час роботи за комп'ютером

01.04.2013

Сьогодні рідко яка робота не пов'язана із комп'ютером. Це загрожує серйозними проблемами із зором. Тому протягом дня необхідно відриватися від монітора та робити зарядку для очей.

1. Заплющ очі. Очними яблуками обертай спочатку по колу, потім вгору-вниз, праворуч-ліворуч. Повтори кілька разів.

2. Замруж очі на кілька секунд, після чого різко відкрий. Повтори 4-7 разів.

3. Протягом 30 секунд швидко моргай, після цього дивися вперед приблизно стільки ж. Повторити 4-5 разів.

4. Заплющ очі і дивися то вгору, то вниз. Повтори 7-10 разів.

Попередній пост

Модні капелюхи 2013 року: розкішна колекція від Слави Зайцева (фото)

Наступний пост

Оливкова маска для розкішного волосся

Новини партнерів

Fresh

Стаття експерта

Психологія

Соматичний гнів: чому нас трясе або болить після того, як ми стримуємо емоції

Ви не злилися – але тіло зробило це за вас: головний біль, мігрень чи тиск можуть бути не симптомом хвороби, а реакцією на пригнічений гнів.

Фітнес та здоров'я

Що таке окситоцин і як підвищити його рівень природно

Від ніжного дотику до щирої розмови – окситоцин керує тим, як ми любимо, довіряємо і відчуваємо себе щасливими.

Краса

Як підібрати ідеальний відтінок помади за кольором шкіри та кольоротипом

Ви впевнені, що ваша улюблена помада справді вам пасує – чи просто звикли до неї?

Її історія

Все віддавала армії, а нині підіймає з руїн свій бізнес – історія Катерини з Миколаєва

До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще