Головна

Прості вправи для очей під час роботи за комп'ютером

01.04.2013

Сьогодні рідко яка робота не пов'язана із комп'ютером. Це загрожує серйозними проблемами із зором. Тому протягом дня необхідно відриватися від монітора та робити зарядку для очей.

1. Заплющ очі. Очними яблуками обертай спочатку по колу, потім вгору-вниз, праворуч-ліворуч. Повтори кілька разів.

2. Замруж очі на кілька секунд, після чого різко відкрий. Повтори 4-7 разів.

3. Протягом 30 секунд швидко моргай, після цього дивися вперед приблизно стільки ж. Повторити 4-5 разів.

4. Заплющ очі і дивися то вгору, то вниз. Повтори 7-10 разів.

Попередній пост

Модні капелюхи 2013 року: розкішна колекція від Слави Зайцева (фото)

Наступний пост

Оливкова маска для розкішного волосся

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще