Прості вправи для очей під час роботи за комп'ютером
Сьогодні рідко яка робота не пов'язана із комп'ютером. Це загрожує серйозними проблемами із зором. Тому протягом дня необхідно відриватися від монітора та робити зарядку для очей.
1. Заплющ очі. Очними яблуками обертай спочатку по колу, потім вгору-вниз, праворуч-ліворуч. Повтори кілька разів.
2. Замруж очі на кілька секунд, після чого різко відкрий. Повтори 4-7 разів.
3. Протягом 30 секунд швидко моргай, після цього дивися вперед приблизно стільки ж. Повторити 4-5 разів.
4. Заплющ очі і дивися то вгору, то вниз. Повтори 7-10 разів.
