Як позбутися безсоння, набряків та втоми
Вітаміни групи допомагають нам нормалізувати сон, позбутися депресії та набряків, менше втомлюватися і добре виглядати…& Всіх переваг не перерахувати, достатньо знати, що:
В1 покращує стан під час депресії і допомагає впоратися з великими розумовими навантаженнями.
В «вітамінами краси». Від них залежить стан шкіри та волосся.
В3 знижує рівень холестерину в крові.
href="https://edyna.media/view/14883" target="_blank">Які продукти провокують алергію?
В6 допомагає нам упоратися з безсоннями суглобах.
В9 дає надію на народження здорового малюка. Тому що фолієва кислота необхідна нашому організму для створення нових клітин.
В12 – захищає організм від інфекційних та застудних захворювань.
В15 знімає м'язову стомлюваність.
1. Позбудься вогнищ інфекції. Її джерелом, наприклад, може бути карієс.
2. Обмежити кількість цукру та його похідних – явних «пожирачів» цієї групи вітамінів.
3. Не забувай, що куріння, кава і алкоголь теж зменшують запаси вітамінів. А також печінка, горіхи, молочні продукти та хліб із цільного зерна.
5. Пройди обстеження. Можливо, лікар призначить тобі прийом комплексу вітамінів В.
