Головна

10 заповідей молодості

12.03.2014

Як залишатися в будь-якому віці молодою, здоровою, привабливою? Відповідь це питання знайшла міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів.

Вони розробили «десять заповідей» – рецепти молодості, що становлять основу здорового способу життя.

Не об'їдайся! Прислухайся до себе і роби відповідно до власних бажань.
Займайся спортом.
прохолодній кімнаті.
Час від часу балуй себе.
Не тримай емоції в собі. навички.

Твоє тіло – не гармошка!

Замість звичних 2500 ккал задовольняйся 1500. Тим самим ти влаштуєш розвантаження своїм клітинам і підтримаєш їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань. Низькокалорійне меню також захищає від розтягування шкіри, яке видає. Природно, це не означає, що необхідно позбавити себе смачної їжі. Не забувай іноді пестити себе!