10 заповідей молодості
Як залишатися в будь-якому віці молодою, здоровою, привабливою? Відповідь це питання знайшла міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів.
Вони розробили «десять заповідей» – рецепти молодості, що становлять основу здорового способу життя.
- Не об'їдайся! Прислухайся до себе і роби відповідно до власних бажань.
- Займайся спортом.
- прохолодній кімнаті.
- Час від часу балуй себе.
- Не тримай емоції в собі. навички.
Твоє тіло – не гармошка!
Замість звичних 2500 ккал задовольняйся 1500. Тим самим ти влаштуєш розвантаження своїм клітинам і підтримаєш їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань. Низькокалорійне меню також захищає від розтягування шкіри, яке видає. Природно, це не означає, що необхідно позбавити себе смачної їжі. Не забувай іноді пестити себе!
Попередній пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій
Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.
Краса
Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів
Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.
Фітнес та здоров'я
Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити
Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.
Її історія
Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались
Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.
