10 заповідей молодості
Як залишатися в будь-якому віці молодою, здоровою, привабливою? Відповідь це питання знайшла міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів.
Вони розробили «десять заповідей» – рецепти молодості, що становлять основу здорового способу життя.
- Не об'їдайся! Прислухайся до себе і роби відповідно до власних бажань.
- Займайся спортом.
- прохолодній кімнаті.
- Час від часу балуй себе.
- Не тримай емоції в собі. навички.
Твоє тіло – не гармошка!
Замість звичних 2500 ккал задовольняйся 1500. Тим самим ти влаштуєш розвантаження своїм клітинам і підтримаєш їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань. Низькокалорійне меню також захищає від розтягування шкіри, яке видає. Природно, це не означає, що необхідно позбавити себе смачної їжі. Не забувай іноді пестити себе!
Попередній пост
Новини партнерів
Fresh
Психологія
Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс
Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.
Фітнес та здоров'я
Міокардит у жінок: симптоми, лікування та чим він небезпечний
Міокардит часто розвивається непомітно – але його наслідки можуть змінити життя, якщо не почути сигнали серця вчасно.
Краса
Домашній догляд за волоссям: як обрати відповідні засоби і не нашкодити
Правильно підібраний домашній догляд може перетворити ваше волосся на головну прикрасу – без салону і зайвого стресу.
Фітнес та здоров'я
Дерматит: як розпізнати та вилікувати запалення шкіри у дорослих
Дерматит – це не лише про шкіру, а й про турботу, особисті межі та сигнали, які важливо почути.
