10 заповідей молодості
Як залишатися в будь-якому віці молодою, здоровою, привабливою? Відповідь це питання знайшла міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів.
Вони розробили «десять заповідей» – рецепти молодості, що становлять основу здорового способу життя.
- Не об'їдайся! Прислухайся до себе і роби відповідно до власних бажань.
- Займайся спортом.
- прохолодній кімнаті.
- Час від часу балуй себе.
- Не тримай емоції в собі. навички.
Твоє тіло – не гармошка!
Замість звичних 2500 ккал задовольняйся 1500. Тим самим ти влаштуєш розвантаження своїм клітинам і підтримаєш їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань. Низькокалорійне меню також захищає від розтягування шкіри, яке видає. Природно, це не означає, що необхідно позбавити себе смачної їжі. Не забувай іноді пестити себе!
Попередній пост
Новини партнерів
Fresh
Фітнес та здоров'я
7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом
Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.
Lifestyle
Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ
У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.
Фітнес та здоров'я
Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї
Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.
Психологія
Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися
Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.
