Низький тиск: що треба знати
Іноді для того, щоб забути про гіпотонію, досить трохи змінити спосіб життя.
Гіпотонія, або низький тиск – неприємна річ. млявість, запаморочення, неможливість зосередитися на роботі - не найнебезпечніші його ознаки. Як же позбутися гіпотонії чи хоча б зменшити її вплив на своє життя?
- Протягом робочого дня обов'язково роби перерви на відпочинок, не допускай перевтоми. При зниженому тиску показано їсти соління, жирні страви - зрозуміло, в міру. Обов'язково вживай олію та сир. Зверни увагу на прянощі: корицю, чилі, кайенський перець.
- Вживай продукти, багаті на вітаміни С, групу вітамінів В, особливо В2. Він міститься в дріжджах, печінці, яєчному жовтку, моркві, зелені.
- Важливо дотримуватися водного режиму: пити не менше 30 мг. рідини на 1кг. ваги на день.
- Будь обережна з кавою, хоча її і рекомендують приймати при зниженому тиску. Однак якщо ти вип'єш більше 3 чашок на день можливий зворотний ефект: замість припливу сил з'явиться сонливість. бути плавним, не схоплюйся відразу з ліжка.
