Намалюй свою депресію!
Лікування живописом активно практикують у країнах з 60-х років ХХ століття. Психологи звернули увагу, що цей вид терапії не тільки позбавляє розладів нервової системи, а й виявляє корінь захворювання.
Уяви: психолог попросить намалювати тебе свою депресію, страх чи розпач. Це чудовий спосіб релаксації! Адже підсвідомі конфлікти найкраще виражаються метафорами, кольором чи алегорією. А ще це чудовий спосіб відсторонитися від переживань, заспокоїтися і навіть забути про проблему, особливо при нервовому зриві.
Малюй свої уявлення про щасливе життя - це як би візуальний якір, що допомагає утвердитися на позитиві. Ти створюєш щасливу реальність і завжди можеш її змінити (якщо не сподобався малюнок – перемалювати). Цей вид терапії навіть ефективніший, ніж тренінги.
