Як не погладшати під час свят?
1. Випи перед їжею склянку води без газу - потім не доведеться розстібати поясок спідниці.
2. Починай трапезу з страв, що легко перетравлюються, наприклад, овочевих салатів або фруктів. Якщо відразу накинешся на ковбасу і м'ясо, бродіння і почуття тяжкості неминучі.
3. Не переборщи з копченим, солоним і гостреньким: задоволення на кілька миттєвостей, а розплата - біль із печією. Салати з великою кількістю майонезу, жирне м'ясо з гірчицею і хріном, торти з кремом, - від усього цього в новорічну ніч краще відмовитися. Їж закуски з овочів, оливки, сир, рибу, а на десерт замість торта - желе чи морозиво.
4. Стримай швидкість поглинання страв! Жуй повільно - адже ти нікуди не поспішаєш? Побачиш, почуття ситості прийде швидко - і не об'їжся. 5. Який Новий рік без шампанського? Тим не менш, обмежитися одним келихом: шипучі напої не додадуть приємних відчуттів у шлунку. Вибери сухе вино. Лікери, десертні вина та мартіні - зайві калорії.
