Харчування для зачаття
Якщо ви з чоловіком плануєте поповнення у сімействі, хоч би за півроку до цієї події варто пройти повноцінне обстеження. Ви зможете дізнатися, які можливі ризики для здоров'я майбутнього малюка є і як їх запобігти. Також має сенс проконсультуватися з генетиком: які спадкові захворювання можуть проявитися у дитини і як цього уникнути.
Консультує Леся Сазоненко, к.м.н., акушер-гінеколог:
Обом батькам слід відмовитися від куріння та медикаментів, алкоголю. За 2-3 місяці до зачаття і в перші три місяці вагітності споживайте продукти, що містять фолієву кислоту: свіжу зелень, шпинат, капусту, моркву, картопля зі шкіркою, цільнозернові продукти, висівки, томати, насіння і горіхи, овочеві свіжі соки. Більше будьте на свіжому повітрі, зменште рівень повсякденної агресії та стресу, займіться спортом.
