Дієта "Антистрес"
Ця дієта допоможе не тільки скинути зайві кілограми, але й значно покращить опірність організму застуді!
Перший день
Сніданок: омлет, кава, хлібець з сиром.
яблуко, запечене з медом.
Обід: відварена курка під сметанним соусом, салат з помідорів і зеленої цибулі, склянка соку.
ягід.
Вечеря: запечена риба з сиром та овочами.
Другий день
Сніданок: відварене яйце некруто, тост з фруктовим джемом, чай із трав. Другий сніданок: апельсини з медом. вершків, салат з куркою і овочами, приправлений соусом з йогурту та блакитного сиру, склянка фруктового соку. запечена з лимоном і горіхами, чай. печінки, кава з молоком. Другий сніданок: запіканка з рису, сиру і яблук. Овочевий суп овочами, чай.
Південь: чашка сметани з медом і горіхами, сік.
Вечеря: картопля, запечена під сиром з травами, чай.
Попередній пост
Наступний пост
Новини партнерів
Fresh
Психологія
Емоційне виснаження: як зрозуміти, що це вже не просто втома
Ми звикли «триматися», але в нервової системи є межа – і виснаження часто приходить тихо, задовго до зриву.
Фітнес та здоров'я
Як швидко заснути та добре висипатися: правила здорового сну
Ти можеш спати по вісім годин і все одно прокидатися виснаженою – виявляється, причина може ховатися у звичках, на які ти навіть не звертаєш уваги.
Мода
Чому чорні уггі – покупка, яку варто зробити вже зараз
Поки всі обирають звичні бежеві уггі, модниці роблять ставку на чорні – і для цього рішення є щонайменше чотири вагомі причини.
Фітнес та здоров'я
Вітамін D: симптоми дефіциту, норма та коли здавати аналіз
Ви можете роками списувати втому, слабкість і поганий настрій на стрес, навіть не підозрюючи, що іноді за цими симптомами може ховатися дефіцит вітаміну D.
