Як боротися з осінньою нудьгою та втомою?
Щоб підняти дух, треба зміцнити тіло – це відома істина. Тому зверніть особливу увагу на режим дня: не перевтомлюйся, укладайся спати не пізніше десятої вечора. Осінь –ndash; чудова пора для того, щоб почати займатися спортом.
Легка зарядка протягом 10-15 хвилин налаштує тебе на позитивний лад. Замість того, щоб штовхатися в задушливому транспорті, пройди частину дороги пішки: свіже повітря впливає на нервову систему так само, як легке заспокійливе. Вдень стеж за тим, щоб штори у квартирі були розсунуті, а ввечері вмикай яскраві лампи. Фахівці з релаксації стверджують, що у нас на ногах є багато точок, які пов'язані з важливими центрами головного мозку. Зроби собі розслаблюючий масаж: зніми взуття, розітріть пальці на ногах, потім помасажуй між ними. Такий нехитрий масаж тебе обов'язково підбадьорить! font-weight: normal-spacing: normal-height: - -width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); Справа в тому, що коли простір навколо нас захаращений, ми відчуваємо стрес і невпевненість у своїх силах. До речі, непогано з вечора скласти список справ на завтра та протягом дня викреслювати з нього те, що вже встигла зробити. А перед сном, переглянувши список, похвали себе: яка я розумниця, стільки всього встигла! Для самозаспокоєння підійде приємна та спокійна музика – ніякого року! Якщо щось протягом дня пішло навперейми або тебе засмутили, спробуй у негативній події розглянути позитив. Використовуй для цього чарівне слово «зате». Наприклад, розбився улюблений гурток – зате тепер купиш собі новеньку. Або начальник забракував твою роботу – зате тепер ти точно знаєш, якого результату від тебе чекають. orphans: 2; webkit-auto; 55, 255); ">Екстренні заходи
Впорається з тугою допоможе галаслива компанія приятелів - вирушайте разом за місто або просто посидіть вдома з пляшкою вина. Як варіант - подзвони подрузі. Порожні балачки, свіжі плітки і перемивання кісточок загальним знайомим - відмінний антидепресант! Ще один перевірений спосіб. Ще один перевірений спосіб. Ще один перевірений спосіб. Ще один перевірений спосіб. Ще один перевірений спосіб. анекдотів або влаштуйся на дивані з новою комедією - тугу як рукою зніме!
