Як висипатися: 6 легких способів налаштувати себе на глибокий сон
Не можеш заснути? Внеси наступні зміни до режиму дня та навколишнього середовища.
Спосіб 1.
Вставай і лягай в один і той же час як і, прокинулась на кілька хвилин раніше будильника, це означає, що організм відпочив. Ти нічого не виграєш, якщо спробуєш знову заснути. style="color:#808080;"> Спосіб 2.
Спальня призначена тільки для сну і за 1-2 години до сну. 630px; height: 416px;" />
Спосіб 3.
Спосіб 4.
Обмежити на час вживання напоїв та продуктів, що містять кофеїн (шоколад, тонізуючі напої, кава; 14.00.
Спосіб 5.
Попередній пост
Новини партнерів
Fresh
Краса
Літня косметичка: що змінити в догляді за шкірою у спеку
Твоя шкіра влітку страждає не від спеки, а від неправильного догляду – і ці 5 засобів змінять усе.
Шоубіз
Аліна Гросу вперше стала мамою: «Тільки тепер я зрозуміла, що таке любов»
Іноді потрібно стати мамою, щоб вперше по-справжньому зрозуміти, що таке любов.
Шоубіз
«Мама-драма»: після цих кадрів всі питають одне й те саме про Олю Цибульську
Вона нічого не сказала – але країна вже вирішує, вагітна Оля Цибульська чи ні.
Психологія
Фінансова тривожність: чому ти боїшся витрачати навіть коли маєш гроші
Інколи справа не в грошах, а в тому, що ти досі не відчуваєш, що їх можна спокійно витрачати.
