Як висипатися: 6 легких способів налаштувати себе на глибокий сон
Не можеш заснути? Внеси наступні зміни до режиму дня та навколишнього середовища.
Спосіб 1.
Вставай і лягай в один і той же час як і, прокинулась на кілька хвилин раніше будильника, це означає, що організм відпочив. Ти нічого не виграєш, якщо спробуєш знову заснути. style="color:#808080;"> Спосіб 2.
Спальня призначена тільки для сну і за 1-2 години до сну. 630px; height: 416px;" />
Спосіб 3.
Спосіб 4.
Обмежити на час вживання напоїв та продуктів, що містять кофеїн (шоколад, тонізуючі напої, кава; 14.00.
Спосіб 5.
Попередній пост
Новини партнерів
Fresh
Lifestyle
Культурна стійкість під час війни: у Києві пройшла Ukrainian GALA | VYTOKY
Днями у МЦКМ (Жовтневий палац), який нещодавно зазнав пошкоджень внаслідок російського обстрілу, відбулася перша інституційна подія нового формату - Ukrainian GALA | VYTOKY.
Психологія
Що таке «ік» у стосунках – і чому партнер раптом починає дратувати
Ти можеш бути закоханою по вуха – аж поки одного дня його сміх, біг за автобусом або спосіб жувати раптом не зруйнують всю магію.
Психологія
Чому нас так дратують певні люди: психологи пояснюють ефект дзеркала
Іноді людина, яка дратує тебе найбільше, насправді показує те, що ти давно намагаєшся не помічати в собі.
Психологія
Мамин синок у стосунках: 7 тривожних сигналів, які не можна ігнорувати
Іноді проблема у стосунках не між вами двома – а в тому, що поруч із вашим чоловіком усе ще головну роль займає його мама.
