Як підвищити тонус організму восени?

2. Вибирай помаранчевий колір. Він заряджає енергією, допомагає зняти напругу та втому. Колірнотерапевти стверджують, що це відмінний антидепресант, який покращує настрій і піднімає самооцінку. letter-spacing: normal; line-height: orpans; x; background-color: rgb(255, 255, 255); "  letter-spacing: normal; line-height: orpans; x; background-color: rgb(255, 255, 255); "> 3. Якщо ти любиш гостру їжу, їж її у першій половині дня. Справа в тому, що приправи і прянощі, які надають стравам гостроту, переробляються приблизно 6-8 годин і діють на організм майже як кофеїн. font-variant: normal; font-spacing: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); font-variant: normal; font-spacing: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb (255, 255, 255); "> 4. Скорочуй порції. Надмірне вживання цукру та його похідних не тільки впливає на наш настрій. Така їжа прискорює процес старіння підшлункової залози і викликає бродіння в шлунку. До вечора швидкість обміну речовин знижується, тому після 16:00 краще забути про печиво та цукерки". rgb(34, 34, 34); font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-align: -webkit-auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb (255, 255, 255); ">  

5. Якщо ти не можеш заснути, з'їж увечері жменю підсушеного (але не смаженого) насіння соняшника. Магній і вітаміни групи В, які містяться в них, покращують самопочуття і допомагають швидко заснути." font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-align: -webkit-auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb (255, 255, 255); ">  

6. Вставай в один і той же час. Оскільки всі процеси в організмі мають ритмічний характер, ця звичка допоможе нормалізувати «внутрішній годинник». Тому вранці ти вставатимеш рано і із задоволенням!