Вправи для гарної шиї

Вправи для гарної шиї
Хочеш позбутися другого підборіддя та покращити тонус шкіри шиї? Регулярно виконуй ці вправи!

 

Гімнастика для шиї додасть тонус шийним м'язам, зробить поставу більш витонченою і допоможе запобігти появі другого підборіддя.

Для зміцнення м'язів шиї та підборіддя регулярно роби такі вправи.


<. 1. Нахили голову наліво, змісти при цьому щелепу до лівого плеча, повернися у вихідне положення. 2. Нахили голову вперед, повернися у вихідне положення, потім назад - у вихідне положення. 3. Нахили голову вперед, поверни її до правого плеча, потім відхили назад, поверни до лівого плеча. Повернися у вихідне положення. Те ж з нахилом вліво. 4. Закинь голову назад, при цьому висунь нижню щелепу вперед і вгору, намагаючись нижньою губою ніби дістати кінчик носа. Повернися у вихідне положення. Вправи повторюй по 5 разів у кожну сторону. Постарайся хоча б п'ять хвилин на день ходити з товстою книгою на голові. Тим самим ти позбавишся другого підборіддя і придбаєш легку гарну ходу і пряму поставу.

Регулярна гімнастика для шиї не забере багато часу, але при цьому. позитивно позначиться на зовнішності та самопочутті.

 

http://beauty.ua

Попередній пост
Осінь 2012: наймодніші кольори сезону (ФОТО)
Осінь 2012: наймодніші кольори сезону (ФОТО)
Наступний пост
Рецепт шашлику з куркою та баклажанами
Рецепт шашлику з куркою та баклажанами

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Як урізноманітнити секс: 10 ідей, які повернуть пристрасть і новизну у стосунки

Інтим – це не про техніку, а про гру, пристрасть і сміливість бути собою.
Шоубіз

«Холостяк»: несподіваний вибір головного героя в 14 сезоні шоу

Новий сезон «Холостяка» обіцяє справжні емоції, неігрову любов і героя, якого чекала вся країна. Пристрасний актор у пошуках справжнього кохання.
Lifestyle

Анекдоти й приколи про психологів до Дня психолога: найкращі жарти й фрази

Сміх – це теж терапія, особливо якщо це анекдоти про психологів, у яких стільки правди й самоіронії.
Lifestyle

Що покласти в пасхальний кошик 2025: список продуктів і ідеї оформлення

Повний гід по пасхальному кошику: що покласти, як гарно оформити і чого уникати у 2025 році.