Вправи для гарної шиї

Вправи для гарної шиї
Хочеш позбутися другого підборіддя та покращити тонус шкіри шиї? Регулярно виконуй ці вправи!

 

Гімнастика для шиї додасть тонус шийним м'язам, зробить поставу більш витонченою і допоможе запобігти появі другого підборіддя.

Для зміцнення м'язів шиї та підборіддя регулярно роби такі вправи.


<. 1. Нахили голову наліво, змісти при цьому щелепу до лівого плеча, повернися у вихідне положення. 2. Нахили голову вперед, повернися у вихідне положення, потім назад - у вихідне положення. 3. Нахили голову вперед, поверни її до правого плеча, потім відхили назад, поверни до лівого плеча. Повернися у вихідне положення. Те ж з нахилом вліво. 4. Закинь голову назад, при цьому висунь нижню щелепу вперед і вгору, намагаючись нижньою губою ніби дістати кінчик носа. Повернися у вихідне положення. Вправи повторюй по 5 разів у кожну сторону. Постарайся хоча б п'ять хвилин на день ходити з товстою книгою на голові. Тим самим ти позбавишся другого підборіддя і придбаєш легку гарну ходу і пряму поставу.

Регулярна гімнастика для шиї не забере багато часу, але при цьому. позитивно позначиться на зовнішності та самопочутті.

 

http://beauty.ua

Попередній пост
Осінь 2012: наймодніші кольори сезону (ФОТО)
Осінь 2012: наймодніші кольори сезону (ФОТО)
Наступний пост
Рецепт шашлику з куркою та баклажанами
Рецепт шашлику з куркою та баклажанами

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фітнес та здоров'я

Тахікардія: що це таке, симптоми, причини та лікування прискореного серцебиття

Тахікардія – це не просто стрес або втому, а серйозний сигнал від серця, який потребує уваги, діагностики та правильного лікування.