Вправи для гарної шиї
Гімнастика для шиї додасть тонус шийним м'язам, зробить поставу більш витонченою і допоможе запобігти появі другого підборіддя.
Для зміцнення м'язів шиї та підборіддя регулярно роби такі вправи.
<. 1. Нахили голову наліво, змісти при цьому щелепу до лівого плеча, повернися у вихідне положення. 2. Нахили голову вперед, повернися у вихідне положення, потім назад - у вихідне положення. 3. Нахили голову вперед, поверни її до правого плеча, потім відхили назад, поверни до лівого плеча. Повернися у вихідне положення. Те ж з нахилом вліво. 4. Закинь голову назад, при цьому висунь нижню щелепу вперед і вгору, намагаючись нижньою губою ніби дістати кінчик носа. Повернися у вихідне положення. Вправи повторюй по 5 разів у кожну сторону. Постарайся хоча б п'ять хвилин на день ходити з товстою книгою на голові. Тим самим ти позбавишся другого підборіддя і придбаєш легку гарну ходу і пряму поставу.
Регулярна гімнастика для шиї не забере багато часу, але при цьому. позитивно позначиться на зовнішності та самопочутті.
