Нові факти про користь стресу

Стрес може бути корисним, якщо він – незначний та нетривалий. Здатність стресу стимулювати роботу організму та позитивно впливати на здоров'я та тривалість життя довели ще у 40-х роках минулого століття. Це явище називається гормезисом.

Якщо двома словами, то користь міні-стресу полягає в тому, що клітина прискорює всі свої процеси, щоб на повну силу протистояти загрозі. Такі тренування вчать її збиратися з духом. та працювати ефективніше – не тільки в умовах стресу, але й коли факторів, що пошкоджують, немає. баня, сауна;

 холодовий шок – занурення в крижану воду;

 УФ-опромінення – щадні сонячні ванни;

 гіпоксія – вправи, що передбачають затримку дихання;

 механічне розтягування – вправи на розтяжку;

 обмеження живлення – розвантажувальні дні;

 фізичні навантаження – фітнес, пробіжка, швидка ходьба.