Як не погладшати у відпустці?
Ти з весни сиділа на дієті, щоб гарно виглядати в купальнику, а на пляжі розслабилася і їж усе поспіль? Ми підкажемо, як не набрати зайву вагу!
За півгодини до обіду бажано не лежати на килимку, ліниво повертаючи до сонечка то спину, то живіт, а активно позайматися у воді. Така водна аеробіка спалить зайвий жир!
Біг на місці. Зайди у воду по талію і починай біг на місці, намагаючись при цьому якомога вище піднімати коліна.
Змахи руками. Зайди у воду на рівень грудей, ноги постав на ширину плечей, руки опусти вздовж тулуба. Виконай
десять помахів руками вгору-вниз.
Змахи ногами. Вода на рівні грудей, руки витягни перед собою і, піднімаючи кожну ногу по черзі, намагайся торкнутися пальців ніг долонями. нахили. Вода на рівні грудей, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Виконуй повороти і нахили корпусу. алкоголю!) і пірни в море, щоб освіжитися. Тепер можна з апетитом пообідати і не докоряти собі за з'їдений за обідом десерт. Як їсти на екскурсіях? постарайся і в похідних умовах не забувати про правильне харчування. По-перше, не бери з собою багато грошей. Більше води, обов'язково не менше п'яти огірків і 2 шматочки чорного хліба. У крайньому випадку, якщо незручно при всіх хрумтіти огірками, пий тільки воду. По-друге, ситному обіду з камерою ти можеш віддати перевагу не дивуватися, як «шашличок під коньячок» миттєво змінює обсяг талії. По-третє, навіть якщо ти вирішила пообідати з компанією, їсти треба повільно, тоді 100 г шашлику з овочами і склянку соку наситять повністю. "Поліна"
