Схуднути легко на гречці
Гречка - ідеальний дієтичний продукт. У ній містяться такі мікроелементи як залізо, калій, магній, кальцій. Гречана крупа зміцнює стінки судин, а вітамін В, що міститься в ній, підвищує стійкість організму до стресів, покращує стан шкіри, волосся і нігтів. Але май на увазі: таку монодієту не можна практикувати довго, максимум - два тижні, оптимально - одну. Якщо у тебе діабет чи негаразди з тиском, то вона зовсім протипоказана.
Отже, з вечора беремо 1 склянку гречаної крупи, заливаємо 2 склянками окропу - це твій раціон на весь наступний день. На ранок їмо приготовану кашу, запиваючи її знежиреним кефіром. Додавати сіль, цукор, масло не можна! За один раз можеш їсти скільки в тебе влізе. Якщо відчуєш запаморочення або жахливий напад голоду, порцію можна збільшити або "наздогнати" яким-небудь фруктом, за винятком бананів і винограду.
У всі наступні дні порцію гречки можна злегка збільшити, дотримуючись пропорції: 1 частина гречки і 2 частини окропу. На день можна випивати літр кефіру. З ранку та в обід - несолодкий чай (краще зелений) або кава.
Вже після кількох днів такої дієти ти відчуєш приголомшливий ефект!
